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运动减肥会长肌肉怎么办？运动减肥方法推荐

来源： 最后更新：24-06-08 10:58:33

绝大多数人想要有一个更好的身材，但这是努力工作，因为减肥只能依靠锻炼来达到目的，但有很多女性朋友害怕一些肌肉后锻炼，所以会让她们的身体线条变得特别糟糕，让我们了解锻炼减肥肌肉如何做

运动减肥提示1

研究发现，在户外运动，无论是走路还是跑步，消耗的卡路里都远远超过家里跑步机的10%

在户外，不均匀的路边会产生更大的摩擦，受自然风的影响，运动的身体也会被风阻挡

在上下坡道上，这是一项不规则的运动。身体功能应该不断改变节奏，消耗更多的卡路里

还有骑自行车的爱，在踩自行车的过程中也会受到阻力的影响，从而消耗身体的热量

运动减肥关键2

注意热身，很多人开始做运动时不喜欢热身，觉得可以节省时间

但事实上，你浪费了燃烧卡路里的时间。适当的热身运动可以提高体温，增加脂肪燃烧的活性

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标签: 身体  也会  肌肉  消耗  在户外  

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