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如何帮助宝宝减少夜醒的次数？如何正确培养睡眠习惯？

来源： 最后更新：24-06-08 06:18:08

宝宝的夜醒次数多也是会导致宝宝睡眠质量不好，如果说宝宝的睡眠质量不好，则也就是会导致宝宝的身体因素变差的，那么，我们一起来看看，如何帮助宝宝减少夜醒的次数？

如何帮助宝宝减少夜醒的次数？

家长可以帮助宝宝建立规律入睡时间表  每晚按时睡觉可以让宝宝的生物钟更加有序。建议在每晚8时至8时半引导宝宝入睡，如此形成睡觉规律，宝宝睡觉会更加安稳，夜醒次数也会减少。
想要宝宝减少夜醒的次数，那么，家长给宝宝营造良好的睡眠环境也是很重要的。
宝宝的睡眠环境一定不可以过于嘈杂，光线也是不可以过亮的。
还有就是，想要宝宝睡好觉，那么，则也是一定的不可以让宝宝冷到或者热到的。
宝宝肚子饿了，也是会引起宝宝夜醒次数的增加的。

如何正确培养宝宝睡眠习惯？

对于宝宝的睡眠习惯的培养其实也是非常的重要的。
但是有非常多的家长却是属于不知道应该如何培养宝宝的睡眠的习惯的。
想要培养宝宝的好的睡眠习惯，那么，家长首先就应该先要去了解宝宝的睡眠规律的，并且家长需要做到的就是一定的不可以过多的去打搅宝宝睡觉的。
这个主要就是因为，刚出生的宝宝的睡眠周期，其实属于比成年人短上非常的多的。
对于刚刚出生的宝宝来说，大多数也都是属于浅睡眠的时间是比较的多的。
因此，家长常常会发现，宝宝在睡觉的时候，有的时候会微笑，有的时候会皱眉，有的时候宝宝会伸展四肢，而有的时候又会哼哼唧唧的。
但是家长一定需要注意的就是，在这个时候，家长是一定的不可以因为过分的照顾宝宝从而去打扰宝宝睡觉的。
当然了，如果说宝宝在睡觉的时候突然的醒过来，有不少的几张也都是会立刻的去将宝宝抱起来的哄她的、或者说会和宝宝一起玩耍的习惯的。
一般来说，这种行为是非常的不允许的，因为，这样的行为是非常的容易造成宝宝每夜必须要醒过来的毛病的。
只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。
但是家长一定要记住的就是，一定的不可以在婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。
对于新手的家长来说，则就是一定的需要做好一个晚上都不可以好好的睡觉的打算的，但是遇到这种情况，家长们也是一定的不要焦虑生气，需要做的则就是调整好自己的心态。宝
宝晚上大部分醒是因为饿，家长要准备好相关物品，及时给宝宝喝奶，晚上睡觉也要给宝宝营造良好的睡眠环境。

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