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孕妈喝水要注意哪些问题？你喝对了吗？

来源： 最后更新：23-12-24 12:02:43

生物学家研究证明，成年人人体内水分约占人体体重的60%—70%，而人每天至少要喝8杯水才能保证人体的新陈代谢。虽然多喝水有利于身体健康，但是，如何喝水还是有讲究，尤其是准妈妈们更是要注意。

饭前喝杯水

早上起床之后，在吃饭之前的半个小时喝一杯新鲜的温开水，能够温润肠道，促进食欲，并且还有助于排便，防止便秘。同时，准妈妈在早上起床之后喝一杯水能够稀释血液，使血管扩张，加快血液循环，并且补充人体夜间丢失的水分。

勤喝水

喝水这件事，并不是在你感觉到口渴之后才去喝，一旦你已经感觉到口渴，表明你体内的水分已经失去平衡了，并且人体细胞已经缺水到了一定的程度。准妈妈应该每2个小时左右就喝一杯水，不管这时候是否口渴，都要进行补充水分。

煮沸多次的水不要喝

水在反复多次被烧开之后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度会急剧上升，喝这种水，特别容易导致人体血液中毒。

未烧开的水不要喝

我们都知道，水没有烧开是不能喝的，但是具体什么原因却不知道。这是因为没有烧开的水中含有致癌物质，对人体的健康不利，更不用说怀有胎儿的准妈妈了。另外，水烧开24小时之后，就不要喝了，因为随着水温的降低，水中有害物质的含量会升高，对准妈妈的健康有影响。

污染水不能喝

被工业生产过程中的废气、废水、废渣等污染过的水，即使经过高温煮沸，其中有毒的化学物质还是会存在的，准妈妈一定要远离。

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