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黄桃热量高吗

来源： 最后更新：24-02-19 12:00:15

黄桃热量高吗?

热量：56大卡(100克可食部分)

黄桃是一种热量较低的水果，其铁含量在水果中属于较高的，适宜减肥期间食用。

其他营养成分含量：

热量(大卡)56.00

碳水化合物(克)14.00

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)0.50

纤维素(克)1.20

减肥期间可以吃黄桃吗?

可以吃。

根据上面的分析可以得出黄桃热量是比较低的，在减肥期间适当吃是很好的。

在饭前半小时吃黄桃可以增强饱腹感，减少对食物的摄取，对于减肥是有帮助的。

而且黄桃中含有大量的纤维素成分，可以起到促进消化，润肠通便的功效，减肥的人适量吃些黄桃还是蛮不错的。

但是过多的吃，热量摄入过多，再加上黄桃中含糖量高，是会有发胖的可能的，所以减肥期间要注意控制好量。

吃黄桃会长胖吗?

适量吃不会长胖，每天最多1个，不要过量就好。

建议吃新鲜的黄桃而不是吃黄桃罐头，因为水果罐头中都含有添加剂，长期累积对身体有害。

而且很多黄桃罐头为了增加口感，也会添加大量的糖，这些糖被摄入人体后，能量较高，可在短时间内导致血糖大幅度升高，使得胰腺负荷加重。

标签: 热量  长胖  较高  纤维素  罐头  

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