来源: 最后更新:22-04-25 09:27:45
莲子是夏天常用的清热消暑食材,适合与很多食材搭配食用。人们常用莲子熬汤或煮粥,那么莲子熬粥需要去芯吗?
莲子熬粥可以去芯。莲子心味苦,去芯之后熬粥不会有苦味。不过莲子熬粥也可以不去芯,带芯煮粥清热去火的效果更好。
用小刀在莲子中间横划一圈,掰开壳取出整颗莲子。用一根牙签从莲子中间穿过,带出莲子心,再用手拔出莲子心。取出的莲子心可以洗净、晒干,泡水喝。
莲子心味苦,性寒,可清心火,平肝火,泻脾火,降肺火。夏天吃莲子心有清热除烦,生津止渴,敛液止汗,止血固精,治目赤红肿的作用。
莲子心不宜多吃。莲子心性寒,吃多了可能会引起肠胃不适。对女性及体质虚寒的人来说,要控制食用量,不宜多吃,也不宜长期吃。
材料:莲子35克,大米40克,枸杞5克,冰糖适量
做法:莲子去皮、去芯;大米洗净放入锅中,加水适量,中火熬煮;水沸时,加入莲子,待粥稠时,放入枸杞,再加冰糖调味即可。
标签: 莲子熬粥需要去芯吗 莲子煮粥需要去芯吗 饮食指南 莲子
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