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【孕妇奶粉和鲜奶哪个更适合准妈妈】孕妇奶粉和鲜奶哪个更有营养

来源： 最后更新：24-06-10 12:00:46

孕妇奶粉和鲜奶哪个更适合准妈妈?

如果从营养上说，孕妇奶粉要比鲜奶的营养更急丰富。

市场上的鲜奶大多只是强化了维生素A、D或一些钙质等营养素，远远不够孕妇的营养需求。

孕妇奶粉则很好地弥补了这一点，几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。

比如，钙质是牛奶的3.5倍。因此孕妇奶粉可以为孕妈咪和宝宝提供充足的营养物质。

有条件的孕妈咪可以从孕中期开始，补充孕妇奶粉，弥补营养不足。

孕妇奶粉和鲜奶的成分差别

孕妇奶粉：

孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的，基本生产婴儿奶粉的厂家都针对孕妇特别的营养需求推出了各阶段的孕妇奶粉。

所以孕妇奶粉几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素，如蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、维生素B族、叶酸、胆碱和牛磺酸、DHA和EPA、纤维素、钙、碘、铁、锌等。

鲜奶：

鲜奶是指牛奶脱离牛体24小时之内的牛奶，否则不能称之为“鲜”奶。

鲜奶是微生物良好的培养基，其中水分含量大，pH值接近中性，脂肪、蛋白质和乳糖的含量高，富有营养价值。

鲜牛奶的主要营养成份：

脂肪：3.0—5.0%

蛋白质：2.7—3.7%

乳糖：4.5—5.0%

无机盐：0.60—0.75%，其中含有钠10.62%、钾36.62%、钙45%、镁7.76%。

每升牛奶中，含有碘30—70毫克，铁0.4毫克，锌2.5毫克，锰0.05毫克，溴0.2毫克，氟0.05毫克及其它微量元素。

酶：还原酶、过氧酶、磷酸酶。

维生素：每100毫升牛奶中含有维生素A：10—60微克，维生素D：0.3—4.6国际单位，维生素E：20—200毫克，维生素B1：20—100微克，维生素B2：150微克，维生素C：1—4毫克。

说明：

从成分的比较上我们就能知道牛奶和孕妇奶粉针对的对象是不一样的。

牛奶适合所有人喝，而孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别生产的。

孕妇奶粉并非一定要喝

如果平时很注重饮食均衡，从饮食中已经能足够摄取怀孕期间身体所需的各种元素，就不需要额外补充孕妇奶粉或复合维生素。否则容易造成营养素过量的问题，对孕妈妈和胎儿不利。

关于孕妇奶粉长胖问题：

很多孕妈妈反应孕妇奶粉喝多了会发胖。其实并非这样。

孕妇奶粉本身的热量并不高，之所以很多孕妈妈会觉得喝孕妇奶粉一下子就胖了，主要在于孕中期后胃口大开，饮食本身高热量高脂肪高糖分。

牛奶主要补钙：

怀孕期间，每天需要的钙从孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。这么多的钙最好的摄入方式就是奶制品。所以牛奶是最好的补钙剂。

如果孕妈妈怕麻烦，那就选择孕妇奶粉。如果只是补钙，同时希望口味丰富一些，建议每天早晚一杯牛奶、下午一杯酸奶再多吃一些蔬菜水果。有些孕妈妈本身已经既喝牛奶又吃复合维生素，那就一定要注意不要再喝孕妇奶粉。

关于孕妇奶粉中的DHA：

有些孕妇奶粉在宣传中说，孕晚期是宝宝大脑发育的黄金时期，孕妇奶粉中特别添加了DHA，有助宝宝大脑发育，这个是牛奶加复合维生素所无法比拟的。

DHA确实有助大脑发育，但DHA不是只有孕妇奶粉中有，各种深海鱼中都含有丰富的DHA，每周吃一次深海鱼，就能吸取足够的DHA。

标签: 孕妇  奶粉  鲜奶  维生素  牛奶  

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