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粽子糖尿病人可以吃吗(高粱米粽子糖尿病人可以吃吗)

来源: 最后更新:22-06-12 10:06:50

导读:粽子是人们生活中常见的食物,营养价值比较高,而糖尿病患者的饮食要保持清淡,那么粽子糖尿病人可以吃吗?吃完粽子怎么能消化快?

粽子是人们生活中常见的食物,营养价值比较高,而糖尿病患者的饮食要保持清淡,那么粽子糖尿病人可以吃吗?吃完粽子怎么能消化快?

粽子糖尿病人可以吃吗

分情况而定。

糖尿病患者能不能吃粽子,这个问题不能以偏概全,要分具体的情况而定,首先要知道粽子是由糯米制成的,属于一种主食,糖尿病患者食用之后要减少其他主食的摄入,避免导致人体血糖升高,其次吃粽子的时候不要吃馅料复杂的粽子,材料复杂的粽子一般热量也高,不适宜糖尿病患者食用,还有就是吃粽子时不要去蘸取白糖以及蜂蜜等食物,要是满足以上情况,那么糖尿病患者是可以适量吃粽子的,否则则不建议糖尿病患者吃粽子。

吃完粽子怎么能消化快

多吃健胃消食的食物

粽子主要是由糯米制成的,其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分物质,食用过量容易加重人体胃肠道负担,所以吃完粽子之后,可以吃一些可以促进人体肠胃消化的食物,比如柠檬、香蕉、山楂等水果,促进粽子的消化。

进行运动

要想使粽子在人体中消化吸收快,那么最有效以及最直接的方法就是进行运动,因为运动可以帮助消耗粽子在人体中的热量,加速粽子的消化,生活中常见的运动有:慢跑、游泳、散步等,其次也可以进行腹部按摩促进人体的胃肠道消化功能。

什么人不适合吃粽子

老人和小孩

粽子主要是由糯米添加一些辅料制成的,它的粘性比较大,而老人和儿童的肠胃功能相对较弱,食用过量很容易造成消化不良等情况,导致胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状发生,不利于他们的健康。

胃肠道病患者

糯米中含有大量的维生素、蛋白质以及淀粉,制成粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,胃肠道病患者食用之后会增加其消化酶的负荷,从而刺激其胃酸分泌,导致患有慢性胃炎以及食道炎者避免加重或者复发,对他们的健康造成威胁。

胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者

粽子的种类比较多,有肉粽、以及蛋黄粽,而这些粽子的油脂以及胆固醇含量比较高,胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者食用之后容易加重其胃肠道负担,引起消化不良、胀气等不适症状,诱发或者加重病情,所以胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者一般是不建议吃粽子的。

糖尿病人生活的注意事项

饮食

糖尿病患者的饮食要保持清淡,注意饮食的合理均匀分配,营养要充足,不要使用热量、脂肪以及胆固醇含量高的食物,其次辛辣食物也不要吃。

心情

要时刻关注糖尿病患者的心情,不要刺激他们,其次糖尿病患者本身要学会调节情绪,不要受负面情绪影响,保持心情愉悦。

运动

适量的运动对于糖尿病患者是很重要的,尤其是2型糖尿病患者,建议在医生的指导下进行适量的运动,一般每周需要进行150min左右的中等强度运动。

标签: 粽子糖尿病人可以吃吗  吃完粽子怎么能消化快  饮食指南  糖尿病  

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