粽子糖尿病人可以吃吗（高粱米粽子糖尿病人可以吃吗）
来源： 最后更新：22-06-12 10:06:50
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粽子是人们生活中常见的食物，营养价值比较高，而糖尿病患者的饮食要保持清淡，那么粽子糖尿病人可以吃吗？吃完粽子怎么能消化快？
粽子糖尿病人可以吃吗
分情况而定。
糖尿病患者能不能吃粽子，这个问题不能以偏概全，要分具体的情况而定，首先要知道粽子是由糯米制成的，属于一种主食，糖尿病患者食用之后要减少其他主食的摄入，避免导致人体血糖升高，其次吃粽子的时候不要吃馅料复杂的粽子，材料复杂的粽子一般热量也高，不适宜糖尿病患者食用，还有就是吃粽子时不要去蘸取白糖以及蜂蜜等食物，要是满足以上情况，那么糖尿病患者是可以适量吃粽子的，否则则不建议糖尿病患者吃粽子。
吃完粽子怎么能消化快
多吃健胃消食的食物
粽子主要是由糯米制成的，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分物质，食用过量容易加重人体胃肠道负担，所以吃完粽子之后，可以吃一些可以促进人体肠胃消化的食物，比如柠檬、香蕉、山楂等水果，促进粽子的消化。
进行运动
要想使粽子在人体中消化吸收快，那么最有效以及最直接的方法就是进行运动，因为运动可以帮助消耗粽子在人体中的热量，加速粽子的消化，生活中常见的运动有：慢跑、游泳、散步等，其次也可以进行腹部按摩促进人体的胃肠道消化功能。
什么人不适合吃粽子
老人和小孩
粽子主要是由糯米添加一些辅料制成的，它的粘性比较大，而老人和儿童的肠胃功能相对较弱，食用过量很容易造成消化不良等情况，导致胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状发生，不利于他们的健康。
胃肠道病患者
糯米中含有大量的维生素、蛋白质以及淀粉，制成粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，胃肠道病患者食用之后会增加其消化酶的负荷，从而刺激其胃酸分泌，导致患有慢性胃炎以及食道炎者避免加重或者复发，对他们的健康造成威胁。
胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者
粽子的种类比较多，有肉粽、以及蛋黄粽，而这些粽子的油脂以及胆固醇含量比较高，胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者食用之后容易加重其胃肠道负担，引起消化不良、胀气等不适症状，诱发或者加重病情，所以胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者一般是不建议吃粽子的。
糖尿病人生活的注意事项
饮食
糖尿病患者的饮食要保持清淡，注意饮食的合理均匀分配，营养要充足，不要使用热量、脂肪以及胆固醇含量高的食物，其次辛辣食物也不要吃。
心情
要时刻关注糖尿病患者的心情，不要刺激他们，其次糖尿病患者本身要学会调节情绪，不要受负面情绪影响，保持心情愉悦。
运动
适量的运动对于糖尿病患者是很重要的，尤其是2型糖尿病患者，建议在医生的指导下进行适量的运动，一般每周需要进行150min左右的中等强度运动。
标签: 粽子糖尿病人可以吃吗 吃完粽子怎么能消化快 饮食指南 糖尿病
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