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怀孕5个月吃什么水果好？香甜可口又营养

来源： 最后更新：23-12-20 06:54:30

怀孕期间的饮食十分重要，因为饮食会影响到孕妇的身体健康，日常生活中许多食物能够帮助调理孕妇的身体，水果就是其中之一，那么怀孕5个月吃什么水果好？香甜可口又营养。

怀孕5个月吃什么水果好？香甜可口又营养

1、猕猴桃
怀孕期间适合及时猕猴桃，因为猕猴桃是公认的健康水果。进食之后能够摄入大量的叶酸，对胎儿的健康发育有很大好处。进食之后，还能够稳定孕妇的情绪，还能提高睡眠质量。平时可以经常吃猕猴桃，或者将猕猴桃榨汁后饮用，都是非常好的饮食方式。

2、樱桃
樱桃价格比较昂贵，但是其丰富的铁元素能够起到补血的效果，孕妇如果出现缺铁性贫血，对宝宝的发育会造成影响，因此可以多吃樱桃补充铁质。樱桃中还含有许多矿物质，维生素B，维生素C以及维生素A的含量较高。进食之后，可以提高机体免疫能力，对宝宝的成长也有积极作用。

3、西柚

西柚是许多人喜爱的食物，在怀孕期间需要补充足够的叶酸，否则可能影响胎儿的健康发育。西柚中含有许多的叶酸成分，进食之后能够预防孕妇出现妊娠高血压或者胎盘早剥症状，经常进食西柚还能预防贫血，保证胎儿快速生长。

4、火龙果
火龙果是生活中常见的水果，进食火龙果能够有效缓解便秘。因为怀孕期间的女性缺乏运动，可以能出现便秘症状，可以通过进食火龙果有效改善。另外，火龙果还能够滋养皮肤，保护肠胃，同时还能预防妊娠高血压，能够维护孕妇的身体健康。

5、橙子
橙子含有较多的维生素，进食之后不仅可以缓解便秘症状，还能够预防感冒，有效缓解孕吐症状。经常进食橙子可以预防妊娠高血压，还有利于胎儿的智力发展。平时可以多吃橙子，饭后水果进食可以促进消化，还能补充营养物质。
结语：果富含营养，进食之后能够补充多种营养元素，还能够促进食欲，对于孕妇怀孕期间出现的食欲不振，孕吐反应，腹部不适等症状，都可以通过合理的饮食帮助改善。

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