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大寒的水果有哪些 大寒节气适合吃的水果推荐

来源： 最后更新：23-12-20 12:02:14

　　导读：大寒时节，我国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一团”的谚话，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。那么，你知道大寒的水果有哪些吗？以下是小编带来的大寒节气适合吃的水果推荐，感兴趣的朋友来瞧瞧吧。

梨

　　大寒的水果有哪些

　　1、梨

　　大寒节气还有很多水果是可以吃的，在这个时候吃梨是可以帮助我们增加水份。大寒是在冬季，这个时候很容易感冒和咳嗽，因此，可以在这个节气中多吃梨，来帮助我们清热去火，还能够润肺生津，对我们的身体健康是有很大的好处，这样可以让我们减少吃药的机会，让我们在大寒也能够快乐的享受生活。

　　2、橙子

　　大寒节气的时候吃橙子也是不错的选择，毕竟橙子被称为“疗疾佳果”，里面包含了很多物质，对我们的身体是有很多好处的，另外，橙子多纤维又低卡路里，是代餐的最佳选择，对于喜欢吃甜食的人来说，是一个不错的选择，减肥期间也可以适量吃点，当然，大寒是养肉的时候，不要轻易减肥，过度减肥对身体会有不好的影响。

　　大寒节气适合吃的水果推荐

　　橘子

　　冬季在水果市场上随处可见橘子，橘子具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。

橘子

　　柿子

　　柿子的营养价值在所有的水果中是最多最丰富的。红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可防止老化与抗癌。

　　苹果

　　大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的`水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

　　甘蔗

　　甘蔗清热润燥，是冬季养生祛火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

　　结语：以上是小编整理的“大寒的水果有哪些，大寒节气适合吃的水果推荐”内容，希望能够给大家带来帮助。

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