枸杞泡水每天喝几杯合适（每天泡几杯枸杞子水喝好）

来源：最后更新：22-07-01 06:43:31

导读：枸杞可以入药，也可以食用，保健价值很高，在生活中经常会看到有些人用来泡水喝，那么枸杞泡水每天喝几杯合适呢？

枸杞可以入药，也可以食用，保健价值很高，在生活中经常会看到有些人用来泡水喝，那么枸杞泡水每天喝几杯合适呢？

由于枸杞是可以反复泡水喝的，所以对于每天喝几杯并没有明确规定，可以根据自身需要进行调整，但枸杞毕竟是一种药材，要是使用的剂量过低，就不能达到应有的疗效，要是使用的剂量过大，又容易导致机体产生一些不良反应，如上火、便秘、恶心、反酸等，所以枸杞的使用剂量一定要在规定范围之内。

视情况而定。

一杯水放多少颗枸杞，是根据水量来看的，如果水量比较少的话，一般放10-15颗左右就可以了，但若是水量比较多的话，则可以放到20粒左右。

但根据古医书《中国药典》一书记载，枸杞一天的使用量在6-12克之间，所以无论一杯放多少颗枸杞，最好都不要超过其最大剂量12克。

不能喝。

枸杞中含有大量枸杞多糖、甜菜碱等糖类物质，泡水后一般都是呈甜味，因此出现酸味的枸杞，一般都已经说明其变质了。

而变质的药材，不仅会失去原有的医疗保健价值，还会产生对人体健康有害的物质，要是继续饮用的话，有可能会导致身体出现不良反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，因此枸杞泡久了发酸是不能喝的。

一般都会沉下去。

枸杞一般都是干品，克重很轻，所以在刚开始泡水的时候，基本都是浮在水面的，但由于枸杞富含纤维，而纤维具有很好的吸水作用，所以枸杞在泡久了后，就会吸水变沉。

但需注意的是，市面上枸杞的品质有好有坏，一些品质比较差的枸杞，可能在刚泡水的时候就沉了，而对于这种品质差的枸杞而言，医疗保健价值不强，所以并不建议选择这种枸杞。

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