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脚对血液循环的重要作用(对脚部血液循环好的有哪几个动作)

来源: 最后更新:22-08-26 09:21:19

导读:俗话说,“寒从足起”,“人老脚先老”,可见保养双脚的重要性。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。脚对人体的重要性,更体现在,它同人体的心脏一样,对血液循环起着至关重要的动力作用。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。

俗话说,“寒从足起”,“人老脚先老”,可见保养双脚的重要性。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。脚对人体的重要性,更体现在,它同人体的心脏一样,对血液循环起着至关重要的动力作用。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。

脚对血液循环的重要作用

脚对人体的重要性,更体现在,它同人体的心脏一样,对血液循环起着至关重要的动力作用。心脏虽然是人体血液循环的动力保证,但由于双脚离心脏位置最远,加上重力的作用,血液从心脏流向双脚较为容易,而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液回到心脏不仅过程长,如果没有足够的压力,就很难顺畅地流回心脏。

当大量血液积聚于下肢静脉时,下肢组织压力增加,必须依靠下肢骨肉泵的作用,即下肢骨骼肌张力增高和等下收缩,挤压下肢血管,协助心脏的泵血作用,迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏,完成血液的体循环过程。也就是说,离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能,才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。

脚部的穴位按摩可以养生


所以说,脚部肌肉如同人体的“第二心脏”,其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。因此,人们在做过足部按摩后,感觉会跟慢长跑锻炼后一样。

脚部乃“三阴交之始,三阳交之终”,穴位多、位置低、血液少,有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨,19块肌肉,33个关节,50多条韧带,50多万条血管,4万多个汗腺。

脚上穴位按摩可以起到养生保健的作用。脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,布满了相关全身器官的反射区。

但由于脚部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的主要薄弱环节,容易遭受寒湿邪气的侵袭,可见人体健康与否,和脚部健康关系极大,所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。

涌泉穴的作用


涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,最主要的功能就是散热生气。

涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

主治

1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患;

2.头痛,头晕;

3.咯血,咽喉肿痛;

4.小便不利,便秘;

5.足心热;

6.奔豚气。

肾出于涌泉

脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说:“涌泉属足少阴肾经”,“肾出于涌泉”。

意思是说,肾经之经气犹如水井中泉水一样,将从这里源源不断地涌出,长期不断,经常以热水浸泡后搓此穴,既可以温补肾经,益精填髓,舒筋活络,平衡阴阳,又可以舒通心肾,滋生肾水,抑制肾脏虚火,排泄体内毒素杂物。

既可以促进下肢血液循环,御寒暖体,缓解肌肉紧张,消除各种疲劳,又可以舒肝明目,清肺理气,祛风湿,助消化,通大便,止泻痢。

同时,还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。

糖尿病患者务必要护脚

如果你有糖尿病,需要每天检查你的双脚,看看有没有起水泡、割伤、红肿和溃疡等症状。如果你没有及时处理以上问题,那么很有可能会造成感染,导致更为严重的后果,包括截肢。

这不是耸人听闻——在美国,每年有超过7万糖尿病患者因此而截肢,糖尿病患者截肢后,5年内的死亡率约为50%。

脚踝扭伤要重视

有些人天生就很容易扭伤脚踝,因为基因比较弱。医生提醒,不要把扭脚不当回事,脚脖子扭伤后,首先要到正规医院进行科学治疗,然后用足够长的时间来恢复,千万不要在感觉稍好之后就无所顾忌。

系鞋带时减轻脚背压力

如果你是高足弓脚,且脚背经常红肿、疼痛,系鞋带时就不要绑鞋面中间的鞋孔,建议将其直接拉下来,以减轻鞋舌的压力。虽然鞋可能不会那么贴脚,但会使你感到舒适。

标签: 脚对血液循环的重要作用  涌泉穴的作用  中医养生  涌泉穴  

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