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  平板支撑的好处 女人做平板支撑的好处

  1、平板支撑的好处，主要是对全身肌肉都有紧致的训练，它主要针对的是腹肌的收缩。腹肌是整个腾空的状态，四肢处于紧张的状态只有两个肘面，还有两个足尖着地。2、四点支撑的这种方式和动物的行为方式一样，增加了着地的受力面

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  平板支撑的好处（平板支撑的好处多少分钟比较好）

  平板支撑算得上当前最火的健身运动之一，之所以如此受到追捧，锻炼的好处肯定是不言而喻，下面我们就一起来了解平板支撑的好处。

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  平板支撑一个月变化 平板支撑一个月变化图 标准

  我们知道平板支撑好处多多，那么坚持平板支撑锻炼一个月会发生什么变化呢？

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  平板支撑有什么用 练一个月平板支撑有什么用

  平板支撑是近年来风靡全球的健身方式，不少健身爱好者都在跟风学习，虽然平板支撑有一定的健身效果，但是进行锻炼的时候我们也要注意动作规范，才能起到效果。那么平板支撑有什么用？

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  平板支撑是生活中常见的一种运动，其中的运动量是比较大的，深受人们的喜爱和欢迎，那么平板支撑的好处？平板支撑一个月会瘦吗？

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