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灰霾天气吃什么好 如何预防呼吸道感染饮食快报

来源： 最后更新：23-02-02 12:03:03

　　最近，灰霾天气严重，那么家长除了给孩子出门要戴口罩之外，还有什么方法来预防孩子呼吸道感染呢?

　　清晨喝一杯温盐水

　　孩子在清晨起床时，喝一杯淡淡的温盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既补充了水分，又润肺生津。在饮食方面要均衡，不能吃太饱和太偏食，要多吃时令水果，补充多种维生素，让宝宝“水灵灵”地健康成长。

　　多吃豆腐牛奶

　　雾天的儿童健康食谱宜多吃豆腐牛奶，除了有助于补钙之外，还能避免孩子们产生懒散和情绪低落的现象。

　　均衡营养增强免疫力

　　孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强身体的免疫机能。

　　经常洗手

　　手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。

　　围巾不能当口罩

　　有些父母习惯把围巾围到宝宝的嘴和鼻子上当口罩使用，这是很不卫生的做法。

标签: 孩子  天气  呼吸道感染  盐水  口罩  

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