来源: 最后更新:22-04-27 04:16:12
在日常生活中,莲蓬是很常见的一种食物,它的吃法多样,味道香甜可口,含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。那么经期能吃莲蓬吗?
月经期是可以吃莲蓬的,但是,要注意适量,不能过多食用。
适量吃一些莲蓬不会增加或者是减少月经量,也不会延长月经时间的。莲子多数人都是可以食用,不会引起上火的。经期要注意卫生,避免生冷和辛辣食物。
莲蓬具有很好的治疗失眠的作用,这一特点对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。莲蓬治疗失眠的作用就是将新鲜的莲蓬摘下,清洗干净,研磨成粉末,在将莲蓬粉末晾晒干,每日泡茶饮用就可以了。
根据研究显示,莲蓬是一种预防糖尿病天然药物,经常食用莲蓬可以很好地防止糖尿病的发生。它的具体做法是很简单的,我们只要将新鲜的莲蓬采摘下来,清洗干净之后,熬煮成药汤就可以了。
很多人都不知道莲蓬还具有止泻的作用,它的止泻作用可以说是天然的止泻药。因为莲蓬富含多种的止泻药物成分,所以腹泻的时候只要食用一些莲蓬就可以起到很好的效果。
新鲜的莲蓬,颜色一般是鲜绿(嫩绿)的,这样的莲蓬中的莲子才是甜的;储存已久的或是太老的莲蓬,颜色一般呈黄色或黑色(青苔色),其莲子口感是苦的。
新鲜的莲蓬,其中的莲子一般都很硬,用手按一按,掐一掐就能知道莲蓬的新鲜程度。
大个的莲蓬一般是比较老的莲蓬,虽然果实较多,但口感不佳;个头小的莲蓬一般比较嫩,果实清甜。
莲心下陷的,果实一般比较甜。
标签: 来月经可以吃莲蓬吗吃莲蓬有什么好处 饮食指南 莲子
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