来源: 最后更新:22-04-27 02:33:32
夏天是吃莲子的最佳季节,莲子是一种营养价值很高的食物,想问一下吃莲子的最佳搭配是什么?长期吃莲子有什么副作用吗?
1、莲子+枸杞:二者搭配食用,功效协同,能乌发明目、轻身延年。
2、莲子+桂圆 桂圆是传统的滋补佳品,二者搭配能增强养血、补脾、益胃的功效。
3、莲子+银耳 莲子与银耳搭配,有助于胃肠蠕动,能减少脂肪吸收,对肥胖症有辅助食疗作用。
莲子的营养价值是很高的,而且也是属于比较纯天然的一种食物,食用对人体也有很多的好处,一般适量食用的话基本上是不会有什么副作用的。但是如果过量吃莲子的话就不利于健康了,因为莲子是属于性寒的一种食物,我们吃多了容易刺激肠胃,影响我们的消化,甚至会出现腹泻情况,所以要适量吃哦。
新鲜莲子的话,建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间,吃多了会引起肠胃不适的。
莲子生吃味道清香,但不可多吃,以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用,特别是年老体弱者,因阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒,不宜空腹服用,胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。
标签: 莲子最佳搭配是什么 长期吃莲子的副作用 饮食指南 莲子
绝地战警:疾速追击剧情 绝地战警疾速追击剧情解析
马思纯荞麦疯长什么时候上映 荞麦疯长马思纯听的歌是什么
cctv2023闪亮的名字全国最美基层民警直播(入口+时间)
广州之窗商务港建成(2024)(广州之窗项目)
杨超越的新剧什么时候播出(杨超越的新剧什么时候播出来)
西安市新城区中医医院怎么查看带状疱疹到苗信息
在江门租房个税减免一个月能减多少(在江门租房个税减免一个月能减多少钱)
江门租房1500可以减多少税? 租房1500抵扣能省多少税
2023年度江门市个税买房扣除标准(江门房产税如何征收税率)
2024温州城乡妇女免费宫颈癌和乳腺癌筛查机构名单
王一博和赵丽颖的综艺节目(王一博和赵丽颖的综艺节目叫什么)1、王一博和赵丽颖的综艺节目分别有《快乐大本营》、《综艺大爆
彝海结盟结局 彝海结盟剧情 武汉体育金秋券定点商户名单2024(武汉体育中心2021年活动) 2024五邑大学访客预约指南 五邑大学 旅馆 2024五邑大学因公或因私事来访人员怎么预约进入?(附操作流程)