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豌豆苗的功效与作用(豌豆苗的功效与作用的功效)

来源: 最后更新:22-11-16 12:09:24

导读:豌豆苗是常见的一种蔬菜,营养丰富,气味清香,口感柔嫩润滑适口,深受大家喜爱,那么豌豆苗的功效与作用是什么呢?

豌豆苗是常见的一种蔬菜,营养丰富,气味清香,口感柔嫩润滑适口,深受大家喜爱,那么豌豆苗的功效与作用是什么呢?

增强机体免疫力

豌豆苗中含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、钾、钠、硒、磷等多种营养成分,食用后可以满足机体的需要,提升机体的抗病能力和康复能力。

清肠通便

豌豆苗中富含膳食纤维,而这种物质不易被消化吸收,进入人体后可以刺激胃肠粘膜,促进胃肠蠕动的速度,能够达到降低有害物质及排泄物在体内滞留时间的作用,所以豌豆苗食用后还有清肠通便的作用。

抗菌消炎

豌豆苗中还含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等具有抗菌消炎作用的成分,食用后对机体各种原因引起的炎症均有缓解作用,并且这些物质还能增强机体新陈代谢的功能,有助于加快炎症消除的速度。

美容养颜

豌豆苗含有的多种物质都具有加快机体新陈代谢速度的作用,经常食用有助于消除皮肤的代谢废物,减少痘痘、粉刺的滋生,并且含有的维生素C、维生素A等成分还有具有抗氧化的作用,可以有效抑制黑色素生成,达到防止皮肤晒黑的功效,所以豌豆苗还有美容养颜功效。

清热降火

豌豆苗属于凉性的食材,并且其中还含有促进机体新陈代谢的物质,比如止杈酸、赤霉素、植物凝素、维生素类等,食用后可以有效去除体内热气,并对内火旺盛引起的口腔发炎、牙龈红肿、口气难闻、大便燥结、小便金黄等症均有一定改善作用。

豌豆苗需要焯水吗

不需要。

一般需要焯水的蔬菜都是味道较为涩、苦、辣,或者含有较多不利于人体健康的物质,而豌豆苗作为一种绿叶蔬菜,营养丰富,味清香、质柔嫩,食用起来滑润适口,一般是不需要特意进行焯水的。

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