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吃香蕉对身体有哪些好处 多吃香蕉有什么作用

来源： 最后更新：22-04-26 11:05:04

香蕉对于人的身体来说是非常好的水果，口感也非常好，软糯香甜，那么吃香蕉对身体有哪些好处？

降血压

人如果缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常等症状，据研究发现，香蕉中含有丰富的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，常吃香蕉可防止高血压。

让人快乐

香蕉能帮助人体产生“血清素”，血清素可以刺激神经系统，给人带来愉快、平静的感觉，甚至还有镇痛的功效，因此香蕉又被称为“快乐食品”。

缓解便秘

香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，不过别吃未熟香蕉，否则会加重便秘。

快速补充能量

香蕉的糖分可以迅速转化成葡萄糖，被人体吸收，是一种快速的能量来源，一般运动员喜欢在上场前吃香蕉。

保护胃粘膜

香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用，从而让胃壁得到充分的保护，所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。

缓解压力

香蕉富含B族维生素，能够平静和放松神经系统，起到改善情绪与缓解压力的作用，另外常吃香蕉可以调节神经系统，预防老年痴呆。

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