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淮山药的功效与作用(淮山药的功效与作用吃法)

来源: 最后更新:22-11-03 08:08:48

导读:淮山药是我们日常生活中经常食用的一种富含淀粉的蔬菜,适大多数人食用,那么淮山药的功效与作用有什么呢?

淮山药是我们日常生活中经常食用的一种富含淀粉的蔬菜,适大多数人食用,那么淮山药的功效与作用有什么呢?

健脾益胃

淮山药性平,味甘,入脾、肺、肾经,有健脾的作用,同时淮山药中含有一定的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可以帮助消化胃中食物,减弱脾胃的负担,促进食物的消化与吸收,因此具有健脾益胃的作用。

润肠通便

淮山药中含有的丰富的粘液质可以润滑肠道,同时含有的纤维素可以促进肠道的蠕动,具有促进肠内容物排出的作用,还能改善肠道菌群的平衡,利于排便,因此具有润肠通便的作用。

滋肾益精

淮山药入肾经,有强肾的作用,同时含有的锌元素可以提升男性生殖能力,含有的丰富营养具有强健机体的作用,因此食用淮山药具有滋肾益精的作用。

益肺止咳

淮山药入肺经,有润肺的作用,同时含有丰富的粘液质,可以促进体内的有毒有害物质的排出,并且可以润滑,滋润肺部,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

降低血压

淮山药中含有丰富的矿物质,特别是钾离子,属于高钾低钠的食物,因此食用可以促进体内的钠离子排出体外,可以改善体内渗透压,具有降低血压的作用。

降低血糖

淮山药中含有的粘液蛋白,具有降低血糖的作用,是适合糖尿病患者的食物。

保护心脑血管

淮山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,同时含有的粘液蛋白可以降低血糖,具有预防心血疾病的作用,因此可以保护心脑血管。

镇静安神

淮山药中含有丰富的镁离子,可以舒缓神经,具有镇静、安神作用,同时淮山药中含有的丰富碳水化合物可以给人以饱腹感和满足感,舒缓神经,有安眠的作用。

增强免疫力

淮山药中含有丰富的营养成分,因此食用可以促进身体健康,同时淮山药中含有的丰富的粘液质、纤维素等,可以促进消化道中的重金属离子的排出,防止重金属离子伤害自身,含有的蛋白质可以增强体液免疫的强度,因此可以增强免疫力。

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