来源: 最后更新:22-10-24 05:52:53
芭蕉和牛奶都是营养价值很高的食物,有的人很喜欢在吃芭蕉的同时喝牛奶,或是将芭蕉和牛奶打成糊糊来吃,那么芭蕉和牛奶能一起吃吗?芭蕉和牛奶一起吃多少?
芭蕉和牛奶能适量一起吃。
芭蕉性寒味甘,牛奶性平,两者富含多种营养物质,并且性味并不冲突,可以一起适量食用,不会产生相克反应,反而还有利于人体补充更多的营养,但因为香蕉性味较寒,部分体质较弱的人群不宜大量食用,适当吃点较好。
食材:香蕉1根,牛奶750ml,蜂蜜适量。
1、将香蕉剥皮,切成小段,备用。
2、把切好的香蕉,牛奶放入搅拌机中。
3、再加一勺蜂蜜,搅拌过后就可以品尝啦。
建议芭蕉1根,牛奶250ml较好。
因为芭蕉是寒性水果,其中淀粉含量丰富,食用过多会影响肠胃消化,并且可能引起腹胀等消化不良反应,而牛奶富含蛋白质及多种钙质,多食同样不易消化,因此建议每次吃芭蕉1根,牛奶250ml比较适宜。
1、脾胃虚寒人群。脾胃虚寒者一般体质寒凉,脾胃也比较虚弱,而芭蕉性寒且含有不易消化的淀粉,因此不建议脾胃寒者食用,避免加重脾胃寒凉之气。
2、对牛奶过敏的人群。牛奶是一种易过敏源,对牛奶过敏的人群食用之后容易出现水肿、湿疹等过敏情况。
3、乳糖不耐的人群。普通牛奶中含有乳糖,有乳糖不耐的人群喝普通牛奶会出现拉肚子的情况,需要换用无乳糖的牛奶才行。
食用芭蕉和牛奶后,最好不要再食用大量寒凉性较重的食物,会引起体内寒气过重,影响肠胃健康。常见的寒凉性食物有冷冻食品、西瓜、山竹、猕猴桃、螃蟹、虾等。
标签: 芭蕉和牛奶能一起吃吗 芭蕉和牛奶一起吃多少好 饮食指南
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