来源: 最后更新:22-04-25 07:47:04
莲子是一种营养价值很高的食材,平时买的一般都是干莲子,可以用来煮粥、煲汤等,那干莲子一天吃多少颗比较好呢?
10-15颗左右即可。
干莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,适量食用可以为人体补充一定的营养成分,起到涩精补肾、补脾止泻、养心安神的作用。
但是干莲子的质地比较硬,其中含有较多的淀粉和蛋白质,食用后会对肠胃造成一定的负担,因此在吃干莲子的时候建议控制好食用量,每天吃10-15颗左右就可以了,以免食用过多出现腹痛、腹胀等肠胃不适、消化不良的症状。
1-2年左右。
干莲子是由新鲜的莲子经过脱水处理后制作而成的,属于一种干货,相对来说保质期还是比较长的,一般在保存得当的情况下大约可以保存1-2年左右的时间,但随着保质期的延长,其营养成分也会发生一定的流失,所以建议还是尽快吃完会更好一些。
其具体保质期与环境的温度、湿度也有很大的关系,在保存过程中建议做好防潮、防虫、防蛀措施,如果发现干莲子已经出现了变质情况的话,那么就不建议再继续食用了。
视情况而定。
干莲子之所以有一圈黑是因为这个地方含有较多的鞣质,如果放置时间过长的话,这部分鞣质被氧化之后就会出现颜色变黑的情况,是属于正常的情况。
如果干莲子变黑的范围不大,同时也没有出现其它异常情况下时,是可以继续吃的;但是如果干莲子变黑的范围比较大,那么就有可能是因为滋生了较多细菌、霉菌等微生物所导致的,对于这种情况下的干莲子来说是不建议再继续食用的。
1、外观:好的莲子外观大小均匀,颜色为淡黄色,表面光滑且无杂质,散发着自然的光泽;而坏的莲子大小不均,表面坑坑洼洼,颜色发白,发暗。
2、气味:好的莲子闻起来没有异味或者有一股自然的清香气味;而坏的莲子闻起来则带有一股明显的霉味或刺激性气味。
3、泡发:好的莲子很容易泡发,且泡发后的水比较地清澈,莲子会变大膨胀起来;坏了的莲子因为角质层较厚,不容易泡发,泡发后的水比较浑浊。
标签: 干莲子一天吃多少颗好 干莲子的保质期是多久 饮食指南 莲子
张志杰姐姐回应世界羽联公告 张志杰做客节目
“内鬼”被捕!落马前已多日未露面,处分报中央批准
42岁伊万卡将公开支持父亲,但拒绝回政坛,“那是黑暗的世界”
灵活就业人员有必要交社保吗 灵活就业人员有必要交社保吗现在
公积金贷款最高贷款额度如何确定? 住房公积金贷款最高额度由什么确定
2024年河南特岗教师招聘公告(2024年河南特岗教师招聘公告及时间)
2024绵阳转公学校有哪些(绵阳市学校民办转公办名单)
德州市教育局中考成绩查询入口2024最新
2024德州初二地理生物成绩查询时间+入口
2024德州中考成绩查询今天开始吗 山东德州中考成绩查询时间2021具体时间
easyconnect无法连接到服务端解决方法(easyconnect电脑端无法连接服务器)因疫情影响,多数同事只能在家办公,现将通过ssl vpn连接公司OA远程
无解死角!加克波内切爆射近角破门,荷兰1-0领先罗马尼亚 苹果手机统计流量查看(苹果手机统计流量查看软件) 三十而已海王扮演者是谁(三十而已里的海王是什么意思) 2024潍坊新青年音乐节歌单 山东新青年音乐节