来源: 最后更新:22-10-06 11:57:36
现在由于生活节奏变快,很多人都不好好注重自己的饮食,随随便便吃些食物,从而导致自己的胃不好,这是很伤害健康的事情,那该如何养胃呢?有哪些伤害胃的食物我们应该禁食呢?接下来我院专家为大家详细解答:
薄荷会增加反酸的几率,任何含有薄荷成分的东西都要小心,比如薄荷糖等。
里面含有很多的果糖,大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和反酸,特别是胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。
西兰花中可溶解性膳食纤维特别多,这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体,同时西兰花还含有类似豆类中的产起糖类。
番茄的酸性很高,摄入乳制品后会产生更多的胃酸,因此,吃太多的番茄会导致反泛酸、烧心等症状。
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适,可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会,因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸,同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水,而冷饮最好放在两餐之间喝。
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
标签: 吃什么食物伤胃九类食物很伤胃 饮食指南
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