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糖尿病人能吃橙子吗（糖尿病人能吃橙子吗?）

来源： 最后更新：22-10-04 10:11:10

橙子味道酸甜可口，而且它的营养成分很是丰富，具有很高的营养价值，是大众喜爱的水果，但是对于糖尿病患者来说，就会有些困扰了，毕竟很多食物是他们不能碰的，尤其是那些含糖量多的食物，那么糖尿病人能吃橙子吗?

橙子的营养价值

橙子含有丰富的维生素C、维生素P，能帮助人体增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇;所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，具有很好的止咳化痰，生津止渴，开胃下气的功效，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良方;还能起到预防胆结石，辅助调养高血压，高血脂，抗癌防癌的作用。

糖尿病人能吃橙子吗

虽然橙子的味道酸甜，但实际上含糖量并不高，适量的食用还有助于增强抵抗力，甚至有预防糖尿病的作用，对糖尿病病人的口渴症状还能起到不错的改善效果，糖尿病人适量的吃一些还是有好处的。

糖尿病人吃橙子的好处

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的血管疾病大有好处。橙子含有的维生素P能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

糖尿病人吃橙子的注意事项

适量吃橙子

糖尿病人吃橙子要注意适量，一周最好不要超过三个，同时还要注意其他饮食的定量和多样化，避免出现营养不良，低血糖的症状;此外橙子性味算量，吃多了容易伤肝气，肝功能脆弱的人更应该少吃。

橙子不宜空腹吃

糖尿病人要注意，饭前或空腹状态下最好不要吃橙子，橙子中含有大量的有机酸，容易对胃黏膜造成刺激，对胃的健康造成不利。

吃橙子忌喝牛奶

吃橙子前后最好不要喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到橙子的果酸容易凝结成块，影响消化吸收。

橙子怎么吃降糖

橙子除了直接食用果肉之外，还可以用来榨成橙汁饮用，但需要注意的是，橙汁榨好之后要立即饮用，以免空气中的氧气进入导致橙汁所含的维生素C含量降低。

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