车厘子草酸含量高吗（车厘子草酸含量高吗百度）

来源：最后更新：22-10-02 11:55:17

导读：车厘子味道甘酸，口感脆爽多汁，颜色又十分诱人，无论是男女老少都喜欢吃，但不知道这车厘子中的草酸含量高不高呢？对于痛风的病人来说能不能吃呢？

车厘子味道甘酸，口感脆爽多汁，颜色又十分诱人，无论是男女老少都喜欢吃，但不知道这车厘子中的草酸含量高不高呢？对于痛风的病人来说能不能吃呢？

属于中等草酸含量的食物。

草酸又名乙二酸，是草本植物常具有的成分，在平时的饮食中，要避免摄入过多含草酸的食物，如菠菜、苋菜、甜菜、马铃薯、芋头和甘薯等含草酸较高，因为草酸不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石，但像车厘子、苹果、橙子、梨、桃子等属于中等草酸含量的食物，其草酸含量在2-10mg/100克，可放心食用。

可适量吃。

车厘子中含有一定量的花青素、花色素、维生素E等成分，这些都属于天然的抗氧化剂，而食用抗氧化剂可以减少核酸的氧化分解，达到降低痛风患者体内嘌呤水平的目的，同时车厘子当中的多种微量元素也可促进尿酸排泄，因此食用车厘子对于降低尿酸，缓解痛风患者病情有一定的作用，但切勿过量食用车厘子，以免导致身体不适。

属于低糖水果，车厘子含有的糖分不高，每100克车厘子含糖量约为8克，比常见的鲜枣、甘蔗、哈密瓜等含糖量要低得多，对于糖尿病患者而言，可适量食用，但不宜吃多，否则仍然有血糖升高，影响病情的风险。

含量高。

花青素又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，车厘子的颜色深红，在其果皮和果肉中都布满了花青素，经常食用可具有抗氧化、防衰老、增强抵抗力等功效，另外日常饮食里紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子、红莓、草莓、桑葚等食物的花青素含量也比较高。

吃多或吃了不洁变质的车厘子。

一般来说，健康人群一次吃200克左右的车厘子是不会出现胃疼的症状的，但若是一次吃一斤或是吃了没洗干净，或是已经发生变质的车厘子，便会刺激肠胃，导致胃痛、腹泻、呕吐等肠胃不适症状，要立即停食，多喝水促进排泄，必要时需就医检查并治疗。

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