基围虾可以和鸡蛋一起吃吗基围虾和鸡蛋怎么一起吃

来源：最后更新：22-04-24 12:54:47

导读：基围虾是一种常见的海产品，鸡蛋也是生活中很常见的食物，两者都具有很高的营养价值，那么基围虾可以和鸡蛋一起吃吗？

基围虾是一种常见的海产品，鸡蛋也是生活中很常见的食物，两者都具有很高的营养价值，那么基围虾可以和鸡蛋一起吃吗？

基围虾可以和鸡蛋一起吃吗

可以的。

基围虾是一种比较常见的海鲜，其中富含多种营养成分，如：蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、镁、钠、钙、钾等；鸡蛋是一种生活中常见的食材，其中含有丰富的蛋白质、胆固醇、氨基酸、维生素、脂肪、矿物质等营养成分，基围虾和鸡蛋在营养成分上并无冲突，所以是可以一起适量食用的。

基围虾和鸡蛋一起吃有什么好处

提高免疫力

基围虾和鸡蛋都是高蛋白食物，蛋白质含量十分丰富，人体食用后可以帮助提高自身的免疫能力，适合久病体虚、老年人、儿童食用。

保护心血管

基围虾中含有丰富的镁元素，它可以减少血液中胆固醇的含量，帮助扩张冠状动脉；鸡蛋中含有丰富的卵磷脂成分，可以在一定程度上帮助降低血清胆固醇，减少血管阻力，所以基围虾和鸡蛋能从一定程度上防止动脉硬化，保护心血管。

补充人体营养

基围虾和鸡蛋中含有丰富的营养成分，都是营养价值很高的食物，适量食用基围虾和鸡蛋，可以帮助补充人体营养，维护人体健康。

基围虾和鸡蛋吃多少合适

基围虾100克，鸡蛋2个。

因为基围虾和鸡蛋都是属于高蛋白食物，不宜食用过多，否则蛋白质在肠胃中堆积，无法消化，可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。

基围虾和鸡蛋怎么一起吃

鲜虾蒸鸡蛋

材料：基围虾150克，鸡蛋2个，葱花适量，食盐适量。

做法：

1、基围虾洗净，去壳，去虾线备用。

2、鸡蛋打匀，放入少许食盐，加入约1倍的凉开水搅匀。

3、在小碗中放入处理好的基围虾，倒入适量蛋液。

4、然后放入蒸锅中大火蒸5分钟左右。

5、最后撒上葱花点缀即可。

哪些人不适合吃基围虾和鸡蛋

1、消化功能较差者

基围虾和鸡蛋中均含有丰富的蛋白质成分，消化功能较差者不宜吃基围虾和鸡蛋，否则蛋白质积聚在肠胃，可能引起消化不良、腹胀等不适。

2、痛风患者

痛风患者不宜进食高嘌呤食物，而基围虾的嘌呤含量较高，痛风患者食用过多可能会加重痛风症状，不利于病情康复。

3、蛋白质过敏者

基围虾和鸡蛋中都含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏者应慎吃基围虾和鸡蛋，否则容易引起腹泻、恶心、瘙痒甚至呼吸困难等过敏反应。

标签: 基围虾可以和鸡蛋一起吃吗基围虾和鸡蛋怎么一起吃饮食指南基围虾

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/shenghuo/yingyang/5027.html

基围虾怎么洗基围虾去虾线的其他方法

网站首页 返回栏目

基围虾是淡水虾吗淡水虾有哪些

基围虾可以和鸡蛋一起吃吗基围虾和鸡蛋怎么一起吃