来源: 最后更新:22-09-05 01:44:04
春天到了,自然界的阳气开始升发,气候越来越温和,是一个适宜养肝的季节。对于喜好粥品的人来说,春季养生粥有哪些选择呢?
做法:黑米适量,入水煮至粥将熟,打入鸡蛋1~2只,再煮至沸滚,调入冰糖服食。
功效:黑米性平味甘,所含蛋白质远高于粳米,含氨基酸有15种之多,还有多种维生素。黑米能养肝补脾,益胃滋肾,享有“世界米中之王”称誉,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损、妇女产后体虚。
做法:红枣10~15枚,粳米100克,如常法煮粥食用。
功效:此粥适用于脾胃虚弱所致的纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
做法:带衣花生仁50克,粳米100克,同入—锅放水煮粥。吃时酌加白糖调味。
功效:能健脾养血,润肺止咳,通乳止血。此粥适用于干咳少痰、慢性气管炎、各种出血症、血友病、贫血、产后乳汁不足、大便干结。
做法:粳米100克,加水煮沸;鸡肝50克,洗净切细,投入粥内,续煮至粥成,调味服食。
功效:补肝明目,此粥适用于肝血虚引起的视物不清、夜盲症、小儿疳积目昏、妇女产后贫血。
做法:嫩幼菊苗15~30克,洗净切细;粳米100克,冰糖适量,如常法煮粥。
功效:食之清肝明日,除风热,降血压。此粥适用于肝火目赤、风火目翳、头晕目眩、烦躁失眠、口苦耳鸣。
做法:糯米100克,薏苡仁、红枣各50克,加清水一起煮粥,粥稠时调入红糖食用。
功效:此粥不仅补虚益气,健脾胃,养肝血,且3种食料均含维生素B1,可调节神经活动,防止昏昏欲睡的春困。
做法:粳米80~200克,淘洗干净,加入4~5碗水;香菇80~100克,泡开洗净,切成条状放入锅中,一起大火煮沸,小火煮成稠状,加入少量盐即可食用。
功效:香菇粥具有益气、补益脾胃等功效,主要用于脾胃虚弱、食欲减退、少气、全身乏力人群食用。
做法:山药、枸杞各取15克洗净,80克粳米淘洗干净后与山药、枸杞一起放入锅中,加水4碗,大火煮沸,小火煮至粥成。
功效:山药枸杞粥具有补益肝肾等功效,春季尤其适宜肝肾亏虚导致的腰膝酸软、全身乏力的人群食用。
标签: 春季养生粥 春季养生粥大全 春季养生粥的做法与功效 饮食指南
阿根廷的救世主!31岁门神点球2连扑,拯救了梅西,魔性舞蹈庆祝
拜登自曝身体健康“只是脑子有些问题”,引发民主党籍州长忧虑,竞选团队紧急解释
纵览热点|上海航空一航班备降后,4名旅客苦等近4小时却遭航班“甩客”?当事旅客称目前未得到任何解释
延安颂歌词 延安颂歌词的作者
纨墨清月讲的什么 纨墨清月在线阅读
电视剧奸细剧情介绍(1-42集分集剧情介绍)
灰猎犬号剧情介绍 灰猎犬号讲的什么
我有爱人了剧情简介(我有爱人了剧情简介分集)
最后一枪剧情介绍(最后一枪剧情介绍剧情吧)
英国巨变!大选惨败,苏纳克将辞职,上台不到2年!新首相工人家庭出身,曾是大律师,也是阿森纳铁杆球迷
滴滴出行深夜致歉:努力整改,不让司机师傅们受委屈滴滴出行深夜致歉:努力整改,不让司机师傅们受委屈,司乘,专车,邢师
好看的日韩爱情电影 好看的电影韩国 好看的电影韩国丧尸 金城武姓什么 金城武姓啥 以色列宣布没收约12平方公里巴勒斯坦土地 系30余年来最大规模