面条的热量是多少大卡
来源： 最后更新：22-08-31 12:00:36
-
面条的热量是多少大卡
面条的热量(以100克可食部分计)是284大卡(1188千焦)。
每100克面条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。
面条和米饭哪个热量高
每100克生面条的热量是348大卡，每100克生大米的热量是347大卡。每100克熟面条的热量是110大卡，每100克熟大米的热量是116大卡。
其实这样看来，同分量的面条和米饭，其实热量是差不多的。
事实上，米饭和面条都不是减肥的最佳选择。减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品，多吃粗粮和薯类食物。
面条怎么吃不会胖
中午吃面
面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有 B 族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。
所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
选择比较筋道的
一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，越营养，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
增肌之选：意面
全麦意面每 100 克含有 71 克高质量碳水，14 克蛋白质，GI 值只有 58 ，甚至低过全麦面包，还富含非水溶性纤维!比起白面白米，营养更丰富、身体负担却更低。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
6月13日24时福建油价调整公告 6月13日24时福建油价调整公告最新
- 2
2024年襄阳大艺展有直播吗?（2021襄阳展会）
- 3
2024年6月13日湖北省油价调整情况（2020年湖北油价）
- 4
飞机头等舱经济舱待遇差别（飞机头等舱经济舱待遇差别大吗）
- 5
华为手机锁屏多出来广告滑动解锁（华为手机锁屏多出来广告滑动解锁怎么取消）
- 6
闹钟怎么设置时间闹铃 闹钟怎么设置时间闹铃音乐
- 7
聊天聊久了没话题怎么办（聊天聊太久了没话题了怎么办）
- 8
华为手机滑动解锁界面是广告（华为手机滑动解锁界面是广告怎么办）
- 9
乱炖的家常做法土豆茄子豆角 乱炖的家常做法土豆茄子豆角怎么做
- 10
ios怎么分屏看视频（ios怎么分屏看视频没声音）
ios怎么分屏看视频（ios怎么分屏看视频没声音）品牌型号：iPhone12 系统：IOS14.7 软件版本: 以iPhone12为例，ios分屏
泡多源和泡打粉的区别（泡多源f跟食粉有什么区别） 618是什么节日百度 618是什么节日百度知道 凉拌藕热水泡几分钟 凉拌藕热水泡几分钟可以吃 开发商卖资产还债，深圳32套别墅上架法拍引发市场关注
