皇帝柑吃了会长胖吗（）

来源：最后更新：22-08-20 05:18:13

导读：买了些皇帝柑来吃，发现这个柑橘的味道特别好吃，而且口感脆爽多汁，一吃都停不下来，但最近在减肥期间，吃啥都担心长胖，不知道皇帝柑吃了后会不会长胖呢？

买了些皇帝柑来吃，发现这个柑橘的味道特别好吃，而且口感脆爽多汁，一吃都停不下来，但最近在减肥期间，吃啥都担心长胖，不知道皇帝柑吃了后会不会长胖呢？

皇帝柑吃了会长胖吗

一般不会长胖。

皇帝柑含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少，而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，同时皇帝柑含有的果胶和膳食纤维，还能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，从而具有辅助减肥瘦身的作用，一般适量吃是不会长胖的。

但若是大量吃多的情况下，热量也会持续堆积，加上不控制饮食的情况下，再吃一些其他高热量的食物，长期下去也会使人长胖。

减肥期间可以吃皇帝柑吗

可以吃。

减肥期间每天推荐食用200-400g的水果，优先选择热量更低的水果或升糖指数更慢的水果，比如各种常见水果，像苹果、梨、桃子、柚子、橘子、皇帝柑，就可以选择两个拳头大小，但是对于很多升糖指数特别高的热带水果，比如说荔枝、西瓜、释迦果、榴莲，也不是不能吃，选择一个拳头大小就可以了，同时吃水果时特别应该重视时间，水果不应该当做正餐来吃，而应该放在两次正餐中间，即将感觉到饥饿的时候，作为加餐来吃。