经期可以吃柿子吗（经期可以吃柿子吗?为什么? m.由来.cn）
来源： 最后更新：22-08-13 12:04:18
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柿子是一种非常美味营养的水果，女人生理时期饮食是有禁忌的，有些食物是最好不要吃的，今天我们一起看看经期可以吃柿子吗？
经期可以吃柿子吗
女性经期不建议吃柿子。
柿子性寒，味甘、涩，食用会加重身体的寒凉之气，而例假期女性身体抵抗力较弱，食用柿子很容易被柿子的寒凉之气影响，导致子宫受寒，出现月经时间缩短、经流量减少的情况，还有经痛的可能，因此不建议来例假的时候吃柿子。
为什么经期不能吃柿子
经痛
月经期间食用柿子的话，柿子的寒凉之气会刺激子宫，导致宫缩，容易出现经痛的情况。
经量减少
柿子味涩，具有一定的收敛作用，因此在经期食用柿子容易出现经流量减少的情况，并且柿子中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收，不利于经期血液的补充。
例假时间缩短
经期的抵抗力较弱，因此在经期食用性寒的柿子，柿子的寒凉之气会缩短例假期的时间。
消化不良
例假期女性的消化功能本身较弱，再食用性寒的柿子，是脾胃受寒，消化功能更弱，若是食用了一些不易消化的食物，很容易出现消化不良的情况。
经期吃了柿子怎么办
1、例假期食用了柿子需要立即停止继续食用柿子，或其他寒凉的食物。
2、煮一锅红糖姜茶，快速喝下去，红糖和姜都有驱寒的作用，因此可以祛除柿子的寒凉之气，避免身体出现不适的情况。
经期什么水果不能吃
寒凉的水果
月经期不能食用性味寒凉的水果，因为性寒的水果会增加体内的寒凉之气，导致经痛，经流量减少，例假时间缩短的情况。
常见的寒凉水果有：芒果、火龙果、桑葚、梨子、香蕉、橙子、柿子等。
活血的水果
月经正常的女性食用具有活血作用的水果，会导致经流量增大，容易出现身体不适。
常见的具有活血作用的水果有：山楂、桃子等。
富含鞣酸的水果
鞣酸具有收敛的作用，因此月经期间食用鞣酸含量过高的水果，会出现刺激子宫导致经流量减少的情况。
常见的富含鞣酸的水果：李子、山楂、葡萄、柿子等。
小贴士：
例假期间除了不能食用寒凉的水果之外，同时也不能接触过多的冷水，也会影响月流量和月经时间，甚至导致痛经的情况出现。
标签: 经期可以吃柿子吗 经期什么水果不能吃 饮食指南 经期
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