来源: 最后更新:22-08-05 03:29:17
辣条是生活中一种比较常见的小吃,很多年轻人、小孩都喜欢吃,但是听说辣条的热量其实是非常高的,这是为什么呢?
含有较多的油脂。
辣条的原材料主要是豆制品,其中含有较多的油脂,一般每100克的辣条中含有400-500大卡左右的热量,是属于热量比较高的食物之一。
而且辣条在制作的过程中还会添加较多的辣椒、孜然、白砂糖等食品添加剂,是属于重油、重辣、重口味的食物,食用过多的话不利于人体的健康,所以平时在生活中也需要尽快少吃辣条。
3-4碗米饭。
按每碗米饭100克来算的话,其热量大约为116大卡左右,而一包辣条的重量也有大有小,按平均一包100克来算的话,那么一包辣条的热量就大约是400-500大卡左右。
所以吃一包辣条差不多相当于吃3-4碗米饭,热量是比较大的,而且如果食用过多导致热量摄入超标的话,那么就有可能会增加发胖的可能性,所以建议最好是少吃或不吃。
不建议吃。
辣条本身的热量是比较高的,而且所含的食品添加剂较多,对于人体来说营养价值不高,如果食用过多的话不仅会使人体摄入较多的热量,而且还会对人体健康造成一定的危害。
而且辣条的味道香香辣辣,十分开胃,食用之后还会提升人体的食欲,使人体不知不觉就进食过多的食物,所以在减肥期间是不建议吃辣条的。
少吃饭、多喝水、多运动。
如果在减肥期间不小心吃了辣条的话,那么建议可以相应地减少接下来的主食摄入量,以此来减少人体热量的摄入。
其次还可以多喝水、多运动,这样不仅可以促进辣条在人体内的消化,而且还可以消耗掉人体摄入的多余热量,一般只要摄入的热量不超过人体消耗的热量的话,那么一般是不会长胖的。
标签: 为什么辣条热量高 吃一包辣条等于几碗饭 饮食指南 米饭
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