来源: 最后更新:22-08-03 10:07:11
要想血管好,只有天天清血管,延缓胆固醇沉积的速度,让已经沉积的胆固醇慢慢溶解,就能不走到上支架的那一步。下面这6个日常护血管要点掌握好了,就能最大程度上确保血管不被自己给吃堵塞保证疏通血管~
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
富含精氨酸的食物有:海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽。能促进损伤血管内皮细胞修复,软化粥样硬化斑块。
如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好,有低血糖的朋友要注意饭前运动量不要太大~走走步就行了~
除了有健康的饮食作息习惯外,选择针对性的健康食疗的结合效果会事半功倍!
标签: 疏通血管吃什么食物好吃什么食物疏通血管 饮食指南 疏通血管
拜登危局(拜登面临的多重危机可能演变成恶性循环)
当一个现代村落成为洪水中的孤岛
小楼又东风大结局 小楼又东风大结局免费观看
2023年清明节南宁高速出行路线建议(南宁高速公路免费2021年春节)
消息传来:喝农药的女大学生已身亡!生前曾下跪道歉!
茅台原董事长高卫东痛哭忏悔!案件细节披露
洞庭湖堤防226米决口已封堵75米,后续难度将加大,2架直升机和28个沉箱来增援
坐迈巴赫参加高考的少年被北大录取后,家人希望把网红压力变传承动力
乌东持续激战!乌方拟通过中间人调停俄乌冲突,“欧尔班不可能是中间人人选”
赖清德用“反贪腐”拉支持度(赖清德2024)
乌东持续激战!乌方拟通过中间人调停俄乌冲突,“欧尔班不可能是中间人人选”乌官员:拟通过“中间人”调停冲突
赖清德用“反贪腐”拉支持度(赖清德2024) 二十不惑里面小卷是谁 二十不惑小卷什么时候回来 医生们为小学生4分错题“联名上书”,承载着“不套标准答案”的教育期待 2024温州中国银行甲辰龙年贵金属纪念币预约指南