吃什么促消化（吃什么促消化排便）

来源：最后更新：22-06-17 11:49:16

导读：吃什么促消化，我们的肠胃每天都在为我们工作，如果经常吃不易消化的食物，就会增加胃的负担，这样时间长了，很容易影响胃部的功能，所以，我们在平时最好吃一些有助于消化或者容易被消化的食物。那么，什么食物容易消化对胃好呢？一起来看看吧！

吃什么促消化，我们的肠胃每天都在为我们工作，如果经常吃不易消化的食物，就会增加胃的负担，这样时间长了，很容易影响胃部的功能，所以，我们在平时最好吃一些有助于消化或者容易被消化的食物。那么，什么食物容易消化对胃好呢？一起来看看吧！

山楂是大家都熟知的解腻食物，因为山楂除了含有高达20%的粗纤维能够帮助促进肠胃蠕动以外，吃山楂还能增加胃蛋白酶的活性，并且山楂中所含的脂肪还能够帮助促进脂肪分解，起到消食积助消化的作用，尤其对于肉类食物消化功能显著。

酸奶的营养元素和牛奶一样丰富，和牛奶不同的是，酸奶还含有大量的乳酸，乳酸除了能够抑制体内霉菌生殖之外，还能预防因使用抗菌素类药物导致的菌群失调现象，还能防止腐败菌分解蛋白质导致的毒素囤积，能够有效防止便秘症状。

苹果中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，果胶能够吸收体内的毒素，纤维素能够刺激肠道蠕动，加速排便，并且苹果热量低，是公认的刮油通便水果。

西红柿中除了含有苹果酸，柠檬酸，甲酸等丰富的有机酸能够保护维生素C，并增加维生素的利用率之外，还含有一种特殊的番茄素，能够帮助胃液消化脂肪，并起到利尿作用。

大麦的维生素A，维生素B，维生素E和淀粉酶，麦芽糖，葡萄糖等营养元素含量丰富，还有大量的蛋白质分解酶，脂肪和矿物，将大麦炒熟后煮成大麦茶饮用，不但有很强的解毒去油腻作用，能够开胃助消化，还能用来消除因为饮食过量引起的胸闷腹胀，有效增强胃动力。

菠萝中的“菠萝朊酶”能够快速分解蛋白质，将阻塞组织的纤维蛋白和血凝块溶解，改善局部血液循环，能够有效改善消化不良现象，并帮助排除体内毒素。

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