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吃什么促消化(吃什么促消化排便)

来源: 最后更新:22-06-17 11:49:16

导读:吃什么促消化,我们的肠胃每天都在为我们工作,如果经常吃不易消化的食物,就会增加胃的负担,这样时间长了,很容易影响胃部的功能,所以,我们在平时最好吃一些有助于消化或者容易被消化的食物。那么,什么食物容易消化对胃好呢?一起来看看吧!

吃什么促消化,我们的肠胃每天都在为我们工作,如果经常吃不易消化的食物,就会增加胃的负担,这样时间长了,很容易影响胃部的功能,所以,我们在平时最好吃一些有助于消化或者容易被消化的食物。那么,什么食物容易消化对胃好呢?一起来看看吧!

山楂

山楂是大家都熟知的解腻食物,因为山楂除了含有高达20%的粗纤维能够帮助促进肠胃蠕动以外,吃山楂还能增加胃蛋白酶的活性,并且山楂中所含的脂肪还能够帮助促进脂肪分解,起到消食积助消化的作用,尤其对于肉类食物消化功能显著。

酸奶

酸奶的营养元素和牛奶一样丰富,和牛奶不同的是,酸奶还含有大量的乳酸,乳酸除了能够抑制体内霉菌生殖之外,还能预防因使用抗菌素类药物导致的菌群失调现象,还能防止腐败菌分解蛋白质导致的毒素囤积,能够有效防止便秘症状。

苹果

苹果中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,果胶能够吸收体内的毒素,纤维素能够刺激肠道蠕动,加速排便,并且苹果热量低,是公认的刮油通便水果。

西红柿

西红柿中除了含有苹果酸,柠檬酸,甲酸等丰富的有机酸能够保护维生素C,并增加维生素的利用率之外,还含有一种特殊的番茄素,能够帮助胃液消化脂肪,并起到利尿作用。

大麦

大麦的维生素A,维生素B,维生素E和淀粉酶,麦芽糖,葡萄糖等营养元素含量丰富,还有大量的蛋白质分解酶,脂肪和矿物,将大麦炒熟后煮成大麦茶饮用,不但有很强的解毒去油腻作用,能够开胃助消化,还能用来消除因为饮食过量引起的胸闷腹胀,有效增强胃动力。

菠萝

菠萝中的“菠萝朊酶”能够快速分解蛋白质,将阻塞组织的纤维蛋白和血凝块溶解,改善局部血液循环,能够有效改善消化不良现象,并帮助排除体内毒素。

标签: 吃什么促消化6种食物帮你解决  饮食指南  促消化  

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