来源: 最后更新:22-06-16 05:53:34
夏季是个需要“白”的季节,那么,平时生活中有什么食物可以让全身的皮肤变得白皙呢?吃什么美白皮肤最快?
黑芝麻味甘,性平,能滋补肝肾,益血润肠。它的乌发润发是我们比较熟知,然而,其中的维生素E,良好的抗氧化剂,可以润肤养颜;而且,黑芝麻的钙含量却远高于牛奶和鸡蛋,是补钙的佳品。
黑豆中的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种物质,都人体都是颇为有益的,可以防老抗衰、增强活力、防止大脑老化。其中丰富的维生素E,B族维生素含量甚高,可以使容貌美丽,养颜润色。
黑葡萄中有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C、氨基酸等,而这些都是人体的必需品;其中的葡萄糖与铁,可以补血养血,改善女性的肤色。而且,葡萄皮中的白藜芦醇,也是保养皮肤的良品,还能软化血管。
中医认为黑米,有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,补肺缓筋等功效,长期食用可抗以衰老,延年益寿,适用于产后血虚、贫血或肾虚者。
黑木耳有清肺益气、活血益胃、润燥清热、凉血止血等等功效,其中的黑木耳胶体有较强的吸附力,可以清理血液与肠道中的垃圾,能美容,延缓衰老。
黑加仑含有多种营养物质,对人本的好处非常多。它富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质,可以排毒养颜,延缓衰老,补血补气,保持我们的肝功能与视力。
黑莓是一种营养丰富的水果,它含有的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成,同时,可以避免紫外线对眼睛的损伤;大量的维生素C,可以美白祛斑,防止并修复紫外线对皮肤的伤害,并能降低贫血危险。
标签: 吃什么对皮肤好还能美白的7种食物吃出白皮肤 饮食指南 美白
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