红薯吃了会便秘吗（红薯吃了会不会便秘?）

来源：最后更新：22-06-10 11:03:20

导读：红薯是一种营养健康的食物，有的时候吃红薯会有很好的减肥效果，但是有人说吃红薯会便秘，那么这是不是真的呢？下面就一起来看看吧！

红薯是一种营养健康的食物，有的时候吃红薯会有很好的减肥效果，但是有人说吃红薯会便秘，那么这是不是真的呢？下面就一起来看看吧！

一般来说，吃红薯不仅不会便秘，而且有通便作用。

红薯味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。红薯中含有较多的纤维素，能在肠道中吸水增加粪便体积，从而促进排便。

吃红薯没有丰胸的效果。

从红薯的营养成分来看，其中并不含有能促进乳房发育的成分，而且红薯的低脂肪和高纤维的特性，表明其吃了还有瘦身的功效。

能吃。

薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌的作用。红薯含有的赖氨酸，比大米、白面高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。孕妇是可以适量吃烤红薯的。

红薯虽然没有丰胸的效果，但红薯中的粗纤维能帮助改善便秘，红薯淀粉带来的饱腹感，也能帮助控制体重。此外，红薯中含有大量维生素及矿物质，尤其是黄瓤品种，含有大量β-胡萝卜素，这些胡萝卜素在体内可以变成维生素A，从而起到护眼明目的作用。

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