冬枣吃多了会胀气吗（冬枣吃多了会胀气吗?）
来源： 最后更新：22-06-06 03:25:57
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突然觉得肚子有些胀气，我怀疑是刚吃冬枣吃多了的原因，但是和我一起吃的人都没有这种情况，所以想请问一下冬枣吃多了会胀气吗？
冬枣吃多了会胀气吗
有可能会。
冬枣是一种常见的水果，它的味道甘甜脆爽，而且富含维生素、氨基酸、蛋白质、糖分、矿物质等多种营养成分，营养价值比较高，但是冬枣中同样含有较多的纤维素成分，其含量比很多水果都要高，若是食用过多的话，纤维素无法完全排出，就会停留在肠道内，影响肠胃正常蠕动，从而就可能会引起胀气、腹痛等等消化不良症状。
冬枣吃多了胃胀怎么办
停食一段时间
冬枣吃多了引起胃胀后，建议可以暂时先停食冬枣及其他食物，待肠胃内没有完全消化的食物慢慢排出体外后症状就会缓解，然后再进食即可。
按摩腹部
出现胃胀症状后，建议可以顺时针按摩腹部几分钟或者适当散散步，这样可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化排出，尽快缓解不适。
咨询医生
如果胃胀症状比较明显，或者没有任何好转的迹象的话，建议咨询专业医生，在医生的指导下服用相关药物进行治疗。
胃溃疡能吃冬枣吗
建议少吃或不吃。
胃溃疡患者饮食当以清淡易消化为主，但是冬枣的外皮薄脆坚硬，而且富含纤维素，可以促进胃酸分泌，胃肠溃疡者若是食用过多，很可能会刺激溃疡面，导致溃疡疼痛或出血，使病情加重，因此建议胃溃疡最好少吃或不吃冬枣。
冬枣吃多少合适
10颗左右（约100-200克）。
冬枣虽然是一种水果，但是也不宜过多食用，否则不仅会容易引起消化不良，还可能会导致长胖，因为冬枣的糖分含量比较高，食用过多的话，糖分无法及时消耗分解，就会以脂肪的形式停留在体内而导致长胖，一般建议冬枣一天吃10颗（约100-200克）即可。
哪些食物吃了容易胀气
1、坚果。坚果中的淀粉含量很高，而淀粉会被肠道内的产气菌分解产生气体，人体食用过多的话就容易引起胀气症状；常见的有：板栗、榛子、夏威夷果、开心果等。
2、大豆。大豆中同样含有较多的淀粉，而且还含有水苏糖、棉籽糖等低聚糖，但人体中没有分解这类低聚糖的酶，难以被人体消化，待其进入大肠后会被肠道菌发酵分解产生气体而引起胀气。
3、冷饮。如：冰淇淋、冰镇饮料等，这些食物过于寒凉，人体进食过多的话就很容易刺激肠胃，引起肚子胀气的情况，还可能伴有腹痛、腹泻等不适。
4、牛奶。一般人群适量喝牛奶不会引起胀气，但是有些乳糖不耐受人群由于缺乏某种消化酶，喝了太多牛奶后就可能会引起胀气症状。
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