油桃吃了上火吗油桃吃多了会拉肚子吗

来源：最后更新：22-05-19 07:41:01

导读：油桃是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，因其表皮无毛，外表光滑发亮好象涂了一层油而得名，那么油桃吃了会不会上火呢？

油桃是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，因其表皮无毛，外表光滑发亮好象涂了一层油而得名，那么油桃吃了会不会上火呢？

吃多了会。

从食物性质看，油桃属于温性的水果，少量吃一般不会上火，但进食过多的话，其中含有的温热之气会在肠胃中积累过多而产生内热上火的现象，此外，油桃中含有一定的糖分，吃太多的油桃导致糖分摄入太多不能完全被消化的话，剩余的糖分也会转为热量引起相关上火表现，因此油桃吃多了是会导致上火的。

吃太多会。

油桃含有一定的有机酸成分，食用后能刺激胃壁、促进胃酸分泌，胃酸过多的话会引起肠胃不适，是可能出现拉肚子的情况的。

而且油桃中含有丰富的果胶和纤维素成分，对于便秘患者来说食用后可以起到一定的润肠通便效果，但是对于肠胃功能一般或有胃肠疾病的人群来说，食用后容易出现腹痛、腹泻的情况，因此建议吃油桃的数量不要过多。

建议2个以内。

根据《中国膳食健康指南》建议，每人每天吃200-300克水果，且水果种类在2-3种是比较合适的，以一个油桃50克算的话，一天吃2个油桃再搭配吃些其它的水果就足够了，不仅能满足营养需求，还能避免营养摄入不均衡，当然如果身体特殊的话，食用量还可以再减少。

油桃本身富含较多的膳食纤维，这种物质吃多了能加快肠蠕动，如果再搭配同样高纤维的食物如红薯、燕麦、菠菜等食物一起吃的话，容易因为纤维素摄入过多，引发消化不良。

油桃中含有丰富的果酸成分，适量吃能促进胃酸分泌，帮助开胃消食，但和其它酸性味道的食物如酸枣、柑橘、柠檬等一起吃的话，容易刺激胃分泌过多的胃酸导致胃不适。

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