来源: 最后更新:22-05-09 10:32:18
维生素C对人体有着重要的意义,但是我们在补充维生素C的时候却有很多的禁忌和注意事项,想要科学的补充维生素C,下面这些你一定要提前了解。
维生素C对身体有重要的作用,却不是补充越多越好。长期过多吃维生素C很容易造成草酸、尿酸结石,一般说来,每天补充维生素C100毫克左右即可。
吃维生素C的时候忌与动物肝脏一起吃,维生素C容易氧化,动物肝脏中含有的铜离子会加速其氧化的速度,而降低维生素C的作用。
吃维生素C的时候忌与药物同时服用,这样很容易造成药物在酸性环境中降低疗效甚至是失去效果。另外也不能乱用药物,以免加速体内维生素C的流失。
吃维生素C的时候要注意,一段时间服用维生素C之后忌突然停止服用,这样很容易引起药物的戒断反应,使症状加重或者是复发。应该慢慢地逐渐减少摄入量直至停止服用。
吃维生素C之前,要注意肾功能差的人不宜长期多服维生素C,以免引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。
标签: 吃维生素C的禁忌 吃维生素C有什么禁忌 服用维生素C的注意事项 饮食指南 维生素C
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