来源: 最后更新:22-05-08 10:58:40
尽人皆知,女性在每个月的生理期时总会特别烦躁、抑郁。这段期间,女性是尤为“脆弱”的,不仅身心疲惫,而且在吃的方面限制也很多。那么在经期内能吃玉米吗?
经期内是能吃玉米的。
玉米味甘、性平,从中医的角度说属于平性食材,对人体不会产生刺激性。而且玉米是月经期间最适合吃的食物之一。同时在经期内,因为有些女性可能会在经期出现便秘的情况,吃玉米正好促进消化,排毒通便。
1.由于经期前体内性激素突然减少,影响全身系统,身体就会出现一系列的反应,而便秘也是其中的一个表现。作为粗粮,玉米含有多种维生素,营养价值很高,而经期内食用会帮助肠内毒素迅速排出,润肠通便。
2.经期内,精神方面也会很敏感,而且全身疲乏无力。玉米则含有较多的谷氨酸。它具有健脑的作用,能帮助和促进脑细胞进行呼吸。在生理活动过程中,它能帮助脑组织里氨的排除。所以在经期内多吃玉米不仅可以健脑,还可以补充身体能量。
女性在经期内可以食用玉米,但是最好是一天一根,不要超过一根。由于在经期内,女性内分泌紊乱,消化功能降低,食用过多可能会引起消化不良的情况。
经期内吃玉米,最好将其熬成玉米粥之后食用,这样有助于其更好的消化与吸收。与此同时,也可以加入胡萝卜、香菇等食材,增加粥的营养价值。
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