小孩跟着妈妈做美食 十分美味十分简单儿童
来源： 最后更新：22-08-31 03:00:22
导读： 蛤蜊豆腐海带汤煲 海带含碘量非常丰富，碘可以促进蛋白质的合成，从而促进生长发育，海带还是碱性食
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蛤蜊豆腐海带汤煲
海带含碘量非常丰富，碘可以促进蛋白质的合成，从而促进生长发育，海带还是碱性食物之王，可以有效改善酸性体质，预防疾病，含有的钙。铁对女性特别好，可以促进血红蛋白生成，还可以预防乳腺癌、高血脂，肥胖、便秘等症状，能美白皮肤。
把蛤蜊、海带、豆腐、瘦肉一起放入锅内煲，简单又美味，两人煮上一锅里面有菜又有肉的，还可以喝点汤，特别棒，而且又方便。
食材：豆腐50g 海带50g 蛤蜊50g 瘦肉50g 油适量 盐适量
制作步骤
1.所需食材准备好：豆腐切成大块，瘦肉切丝，海带切大块，蛤蜊洗净。
2.锅内热油爆香蒜米后放入瘦肉丝翻炒。
3.把海带倒入翻炒，炒香后加少许生抽。
4.倒入适量水烧开。
5.加入一勺盐。
6.把豆腐放入锅内。
7.蛤蜊放入锅内。
8.盖上锅盖煮到蛤蜊都开口，放少许味精即可。
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