鱼头豆腐汤鱼头豆腐汤的做法
来源： 最后更新：22-08-29 03:01:49
导读： 鱼头豆腐汤 鱼头豆腐汤，链鱼和豆腐一起炖着吃，营养价值丰富。因为鱼内含有丰富的维生素D，豆腐则含有
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鱼头豆腐汤
鱼头豆腐汤，链鱼和豆腐一起炖着吃，营养价值丰富。因为鱼内含有丰富的维生素D，豆腐则含有较多的钙，如果单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将豆腐与鱼一起合食，借助鱼内丰富的维生素D，可以使人体对钙的吸收率提高20多倍，快给你的学龄前宝宝煮来吃吧！
①你需要准备的原料……
鲜鲢鱼头600克，嫩豆腐400克，葱5克，姜8克，蒜10克，香菜20克，水发冬笋75克。
调料：
油25克，米酒10克，醋5克，白糖3克，胡椒粉5克，高汤或水500毫升。
②这道菜该怎么制作……
1. 鱼头洗净，从中间劈开，剁成几大块。
2. 豆腐切成厚片，笋、姜洗净切片。
3. 大火烧热炒锅，下油烧热，将鱼头块入锅煎3分钟，表面略微焦黄后，加入清水，大火烧开。
4. 水开后放醋、米酒，煮沸后，放入葱段、姜片和笋片，盖锅焖炖20分钟。
5. 汤烧至奶白色后，调入盐和糖，撇入白胡椒粉和香菜段即可。
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