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周岁宝宝吃什么长个?一岁宝宝长高食谱介绍大全

来源: 最后更新:22-07-07 12:36:03

导读:不论是哪位家长也都是希望自己家的宝宝是可以长高个的,而想要宝宝个子高,给宝宝吃的东西也是有讲究的,那
不论是哪位家长也都是希望自己家的宝宝是可以长高个的,而想要宝宝个子高,给宝宝吃的东西也是有讲究的,那么,我们一起来来看看,周岁宝宝吃什么长个?一岁宝宝食谱介绍大全。

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周岁宝宝吃什么长个?

1、多吃五谷杂粮r7f宝宝百科网
想宝宝长个子,那么,在日常的生活中也是需要给宝宝多吃一些五谷杂粮的食物的额,因为这些食物的营养含量也是属于非常的高的,对宝宝长高也是属于非常的有帮助的。但是给宝宝吃五谷杂粮也是需要注意食材的合理分配。建议是可以搭配肉类食物。r7f宝宝百科网
2、要营养均衡r7f宝宝百科网
对于周岁的宝宝来说,大多数的宝宝也还是属于不会正确的分辨食物是好吃的还是不好的,因此,家长则就是需要保持宝宝的营养的均衡的。不要让宝宝养成挑食和偏食的习惯,在日常的生活中也是需要给宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜。r7f宝宝百科网
3、注意宝宝休息r7f宝宝百科网
宝宝身高除了和宝宝的饮食有关系之外,和宝宝的睡眠也是有一定的关系的。这个主要的就是因为宝宝睡觉时间晚会影响到生长激素的分泌,所以平时在生活中要注意孩子的睡眠时间以及质量。因为这样才会有利于宝宝的长高的。r7f宝宝百科网

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一岁宝宝长高食谱介绍大全

虾皮碎菜蛋羹r7f宝宝百科网
食材:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品r7f宝宝百科网
做法r7f宝宝百科网
1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;r7f宝宝百科网
2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;r7f宝宝百科网
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;r7f宝宝百科网
4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。r7f宝宝百科网
推荐原因:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说r7f宝宝百科网
鸡丝苋菜r7f宝宝百科网
食材:苋菜段300克、鸡胸肉100克、盐1/2茶匙r7f宝宝百科网
做法:r7f宝宝百科网
1、苋菜洗干净,切成段,加入沸水中稍微焯烫捞出沥干r7f宝宝百科网
2、将鸡肉放入沸水中焯烫至熟捞起沥干,然后撕成鸡丝。r7f宝宝百科网
3、将苋菜和鸡丝分别用盐调味拌匀。最后将苋菜摆盘,上面铺上鸡丝即可。r7f宝宝百科网
推荐原因:苋菜的钙含量很高,每100克苋菜约有150毫克的钙,且容易为人体所吸收,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动。r7f宝宝百科网

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汆肝肉小丸子r7f宝宝百科网
食材:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克,半个蛋清,调料r7f宝宝百科网
做法:r7f宝宝百科网
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸。r7f宝宝百科网
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌。r7f宝宝百科网
3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。r7f宝宝百科网
推荐原因:一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。r7f宝宝百科网
排骨绿豆海带粥r7f宝宝百科网
食材:排骨,绿豆,海带r7f宝宝百科网
做法:r7f宝宝百科网
1、排骨斩件,加姜酒、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。r7f宝宝百科网
2、海带用流动的水冲洗干净后,切成小片。r7f宝宝百科网
3、绿豆、大米洗净后,一同放入锅内,煮至绿豆和大米都开花成粥。r7f宝宝百科网
4、倒入排骨,煮十分钟,再倒入海带,再小火煮十分钟,适当加些盐来调味即可。(如果说宝宝年龄没有满一岁,则是不建议加盐,如果满了周岁,盐也是需要尽量少加。)r7f宝宝百科网
推荐原因:绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,还有一定的祛铅毒功效,绿豆粉含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质,非常有益。r7f宝宝百科网

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