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孕晚期吃什么有助于顺产 产前5种食物让妈妈更好生产

来源： 最后更新：24-03-16 06:18:11

对于每一个准妈妈来说，越是临近预产期的时候就越紧张，伴随着身体上的一些反应加上心理因素，面对即将生产，准妈妈的食欲在这段时期会变得很差而产前的饮食对于孕妇来说非常重要，想要更好的生产就必须在产前把饮食调理好；

我们都知道顺产相对于剖腹产来说更好，因此不少的准妈妈都会选择顺产的方式来进行生产，那么，孕晚期吃什么有助于顺产？如果在孕晚期的时候准妈妈多吃以下的五种食物，将有助于顺产。

孕晚期吃什么有助于顺产

1.牛奶

到了孕晚期的时候，尤其是在临产前的两个星期，牛奶对于准妈妈来说是极佳的食物，牛奶里面含有大量的蛋白质，能够及时补充孕妇身体的营养，并且，牛奶的含钙量是最高的，能够起到有效避免准妈妈在生产时候出现腿抽筋的情况，因此，在临产之前准妈妈不妨多喝一些牛奶；

2.瘦肉

之所以会建议准妈妈在生产之前多吃一些瘦肉类的食物，是因为瘦肉里面含有大量的锌营养，我们都知道锌是人体中不可缺少的营养物质，如果孕妇在孕晚期的时候缺乏锌，会导致子宫的收缩变得缓慢，孕妇在分娩的时候就会出现困难，所以说在孕晚期的时候补充锌的营养物质相当重要，锌能够帮助准妈妈增强子宫酶的活性，促进准妈妈更好的顺产；

3.黄豆芽

我们经常吃的黄豆芽也是有助于顺产的食物，黄豆芽里面含有大量的蛋白质以及维生素C，还有大量的膳食纤维，在孕晚期多吃一些黄豆芽可以起到预防产后出血以及起到修复阴道受损的情况；

4.海带

海产品也是有助于顺产的食物，特别是海带，因为海带里面含有大量的胶质，不仅能够促进孕妇肠道的通畅，帮助孕妇大便的排除，同时，海带里面含有的碘元素以及铁元素能够起到补血的效果，准妈妈在孕晚期的时候多吃一些海带能够防止母婴贫血，促进顺产；

5.新鲜的蔬菜水果

蔬菜水果是整个孕期都应该补充的食物，新鲜的蔬菜水果含有大量的维生素以及膳食纤维，可以帮助准妈妈排除体内额毒素，还能补充身体的无机盐，在孕期多吃水果还能使宝宝的皮肤变得更加的细腻白皙。

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