来源: 最后更新:23-12-16 10:58:21
其实减肥也并没有我们想象中的那么困难,只要我们选择了一些适合自己的运动方法都可以达到很好的减肥瘦身的效果,可以进行一些单车运动锻炼,这是一项非常不错的减肥运动锻炼方法还可以有效地帮助我们陶冶自身的情操,来熟悉一下靠运动的减肥方法吧。
1.一个是摇呼啦圈,一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2.站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈"大"字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。
减臀部:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。
减胯部:侧踢腿。站立,左腿向侧面抬起,保持膝盖向着前方。慢慢抬起,到你能承受的最高位置,再慢慢放下。一侧15下为一组,每天做2~3组。
上一篇12下一页
2024中小学寒假时间确定(2024年放假时间表最新公布)
2024金华中小学放假通知(2021年,浙江金华中小学放假时间一定吗)
2024年金华市中小学开学放假时间安排 2020年金华寒假中小学放假时间
2024金华幼儿园寒假放假安排(金华幼儿园暑假放假时间2021)
2024金华各地区小学寒假放假时间(2021年金华市小学生寒假放假时间)
2023嘉祥禁止燃放烟花爆竹的通知(2023嘉祥禁止燃放烟花爆竹的通知图片)
2024金华初中寒假放假时间是什么时候(浙江金华初中什么时候放假)
2023宪法的精神法治的力量法治人物直播入口+回放入口
2024金华高中什么时候放放假(金华市高中什么时候放假了)
2023cctv宪法的精神法治的力量直播回放(cctv1在线直播宪法的精神法治的力量)
潍坊寒亭区适龄妇女免费两癌检查地址凡35-64岁的寒亭区(经济区)户籍妇女,可持本人身份证或户口簿等证
潍坊寒亭区助产医疗机构地址及热线电话 安丘市助产医院名单及24小时服务热线 安丘市助产医院名单及24小时服务热线是多少 三个月内,已有9个省份相继补缺省级党委副书记 缩阴用什么药效果比较好?(图片)