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晚上睡觉前的减肥运动有哪些？晚上做什么运动能减肥？

来源： 最后更新：24-05-18 10:58:26

你觉得自己胖吗？你羡慕瘦子吗？你想减肥吗？你试过很多减肥产品没用吗？其实懒是胖的导火索！！！这是一个看身材的世界。让我们一起努力吧！睡前适当的运动可以减肥！晚上睡觉前锻炼不仅解决了你没时间的问题，还帮你减肥。真是一石二鸟。

那么，想知道晚上睡觉前做什么运动有助于减肥呢？让我们看看

原则上，休息前最好不要做太强的运动，这会加快你的心率，影响你的睡眠速度，也会影响你的睡眠质量，但任何事情都不是绝对的，如果你保持睡前锻炼的习惯（不影响你的睡眠），我认为不应该改变！因为每个人都有自己的作息习惯，如果是习惯，就不用刻意模仿所谓的"健康"习惯；如果这不是习惯，最好睡前不要做运动！

即使是一般运动，也主要采用小强度有氧运动，如慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起步

早上锻炼:

1.第二天晚上把衣服放好

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标签: 习惯  睡前  做什么  晚上睡觉  自己的  

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