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夏季运动减肥计划有什么？夏季如何运动减肥？

来源： 最后更新：24-05-04 10:58:27

在性感炎热的夏天，你不能和肥肉一起度过。这时，每个人都会想到尽快开始减肥，告别肥肉

那么，对于急于减肥的人来说，制定夏季运动减肥计划是非常重要的

那么，如何制定这个运动减肥计划呢？让我们详细谈谈

"六周足以让普通人在夏天有一个好身材，敢于穿泳衣

"加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊，康宝莱营养学院和营养咨询委员会成员·鲍尔曼博士"微胖界"男女建议在六周内达到足够的塑身效果

目标:科学减去5公斤

"真正有效的减肥方法是节食

"你可能会从瘦子的嘴里听到这样的誓言。

当然，节食可以让你快速减肥，换来水分流失，营养不足，抵抗力下降

这样沉重的代价只是换来你全身曲线上的小变化，值得吗？

500克脂肪储存约3800卡路里。如果你想在一周内减掉约500克体重，你需要每天少摄入或燃烧超过500卡路里的热量

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标签: 营养  夏季  肥肉  计划  换来  

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