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针灸减肥食谱真的有效果吗 专家告诉您最有效的针灸减肥食谱

来源： 最后更新：22-04-26 10:59:01

减肥已经是目前大家最喜欢谈论的问题，但是在进行减肥时，最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥。但是要想使针灸减肥的效果更理想，那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。那最有效的针灸减肥食谱有哪些呢?下面我们一起来了解。

(一)早餐：蛋1~2个，加豆浆(无糖)300ml，两片全麦面包，或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜。蛋白质类，瘦肉，兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g。白菜、菠菜、油菜、西红柿、黄瓜、芹菜、菜花、萝卜、冬瓜、豆芽菜、牛肉、鸡肉{不吃鸡皮}猪蹄、猪耳朵、兔肉、{菜吃一种，肉吃一种，吃菜选择素炒或水煮}。豆腐250g加瘦肉100g。黄豆芽100g加瘦肉100g。以上任选一份当午餐蛋白质食物。蔬菜150g。(三)最有效的针灸减肥食谱的晚餐是：晚餐主要吃蔬菜300~400g。可开水焯后拌用，豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。可蒸熟用，茄子等。可生食，胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

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标签: 针灸  食谱  瘦肉  最有效  蛋白质  

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