来源: 最后更新:22-05-07 12:00:42
吃多了可能会长胖。
人参果是一种高热量的水果,每100克人参果含有86大卡的热量,这在水果中算高的了。另外,人参果的含糖量也较高,尤其是新出的高糖品种,其含糖可高达6%-9%。而高热量和高糖都是长胖的最害怕的食物,所以一般少量吃人参果不会发胖,若食用过多的话则容易长胖。
可以少量食用。
人参果虽然是高热量、高糖的水果,但其实它的脂肪含量很低,且还含有大量的膳食纤维、维生素等成分,适量食用能为机体补充多种营养物质,饭前食用能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,而且膳食纤维还能推动肠道蠕动,有利于食物的消化。所以说减肥期间是能适量食用的。
一天1~2个即可。
人参果一个的重量约在200克左右,一般一个成人一天吃500克左右的人参果就可以远远满足人体的维生素C补充了,所以一天吃1-2个人参果即可。因为过多则可能会增加体内的燥热之气,或者出现消化不良等情况。
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