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【孕妇如何去火排毒】孕妇去火的方法孕妇上火怎么办最有效

来源： 最后更新：24-01-05 12:01:21

孕妇吃什么去火效果好

1、牛奶

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

2、大豆

大豆具有滋阴去火的功效，而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质。

3、白莲须

白莲须也就是莲花的花蕊，它具有固涩(即止血)、补肾、消热毒的良好功效。

4、无花果

无花果不但营养丰富而且准备妈妈上火之后食用还能缓解症状。无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，可帮孕妇败火、缓解喉咙疼痛、治疗痔疮以及预防便秘。

5、蜂蜜

降火同时可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育也有着积极作用。

6、银耳雪梨

既能滋阴润燥、生津养肺既能去火、润肺，又能排毒养颜。

7、茼蒿

茼蒿富含钠、钾、钙、叶酸和多种维生素，不仅营养丰富而且口感好。茼蒿的特殊气味具有开胃、促进食欲的作用;维生素和氨基酸对孕妇有镇静清心的作用;多吃茼蒿可以去火、清心、宁神。

孕妇吃什么水果去火

1、草莓

香香甜甜的草莓总是能够勾起准妈妈的食欲，准妈妈吃草莓是很好的选择，因为不但能补充营养还能去火、解热、除烦。

2、柚子

柚子就具有降火功效。柚子不但能够缓解上火的症状，而且还能够帮助孕妇有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。高血压的孕妈很适合用柚子去火。

3、柿子

秋冬季节准妈妈很适合吃柿子，尤其是当孕妈妈上火之后食用效果更明显。因为柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。

4、西红柿

准妈妈如果上火也可以通过食用西红柿来缓解和治疗，它也能够去火降火。

5、黄瓜

每天吃1～2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

6、火龙果

火龙果一直都被誉为是降火佳品，孕妇吃火龙果不仅可以降火而且还可以有效预防和缓解孕期便秘困扰。

7、山竹

孕妇上火必吃的水果之一就是山竹，山竹，素有水果之后称号的山竹不仅口感好而且去火的效果是极好的，所以孕期上火的妈咪们可以吃点山竹来降降火。

孕妇怎么去火最有效

1、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

2、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、调节心情。情绪平和，不要有急躁、生气。怀孕期间，孕妇情绪不很稳定，如果经常急躁、生气，心火过旺，很易导致上火，如遇上火，要多想一些开心的事，让心态平和，情绪平定，慢慢的上火症状就会减退。

4、多喝水。要多补充水分，白开水为首选，每次喝适量的水，一天要多喝几次，不要等口渴了再喝。

5、平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都轻易引起上火的。

6、孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

7、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

孕妇快速去火食谱

一、蜜汁苦瓜

材料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、凉白开40克、白糖8克。

1、准备好食材，枸杞用清水浸泡备用。

2、苦瓜洗净泡开，把中间的瓤子去除干净再洗净备用。

3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

4、锅中烧开水加入少许盐和色拉油，倒入苦瓜焯烫捞出过凉。

5、取一个碗加入蜂蜜。取一个碗加入蜂蜜。加入4倍的凉白开，搅拌至糖融化。

6、 加入沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞，搅拌均匀装盘即可。

二、盖菜炒肉丝

材料：猪肉100克，盖菜一棵，料酒，盐，鸡精适量。

1、买来的猪肉洗净，切成肉丝，放入盘中备用。

2、买来的盖菜洗净，切好。放锅，稍热后，放油，见油冒烟后，放入肉丝，开始炒肉丝。

3、肉丝5成熟时，放入料酒，翻炒下，放入准备好的盖菜。翻炒两分钟左右，即可出锅。

三、清拌莴笋丝

材料：莴笋一棵，盐、鸡精适量，香油少许。

1、莴笋去皮，洗净，切成莴笋丝。

2、把切好的莴笋丝盛入盘中，依据孕妇的口味加入适量的盐、鸡精和香油即可。

标签: 孕妇  排毒  苦瓜  盖菜  莴笋  

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