产妇可以吃香蕉吗哺乳期可以吃香蕉吗产妇吃香蕉好吗产后饮食
来源： 最后更新：22-07-29 03:00:35
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目录：
1、产妇可以吃香蕉吗
2、产妇吃香蕉的好处
3、产妇吃香蕉的注意事项
产妇可以吃香蕉吗?
产妇可以吃香蕉。
香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。
产妇吃香蕉的好处
1、治疗便秘
哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。
2、预防与治疗抑郁症
产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。
3、预防与治疗胃溃疡
如果哺乳期有胃溃疡的妈妈，还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。
4、降低血压
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。
5、防治产后贫血
由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
产妇吃香蕉的注意事项
1、吃香蕉不要过量
过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，影响乳汁质量。
2、未熟透的香蕉易致便秘
如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。
3、不宜空腹吃
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。
4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃
因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
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