来源: 最后更新:22-04-23 03:01:24
早餐: 牛奶 一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。
午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。
晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份,虾仁炒冬瓜一些。
早餐:咖啡、苹果。
午餐:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。
晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
早餐:山药薏米燕麦粥一碗,鹌鹑蛋三个,杏仁拌鸡毛菜一些。
午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜一些。
晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。
早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。
午餐:玉米粥一碗,凉拌海带丝一份。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(不可以加沙拉酱)。
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