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减肥煲汤的做法大全，七日减肥瘦身汤

来源： 最后更新：22-05-31 03:03:09

拥有苗条、纤细的身材是很多女性梦寐以求的一件事情，但是现实生活中，很多人都因为没有时间运动等，很难将自己的体重减下来。其实减肥不仅仅可以通过运动的方法来进行，还可以使用一些瘦身的汤。

一： 三花减肥汤

1：材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。适合人群：单纯型肥胖症人群。

二： 山楂荷叶参粥

材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用推荐理由：消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

三： 海藻轻身汤

1：材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。

四： 杞菊桑寄生减肥茶

材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

五： 莲子瘦身汤

1：材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。做法：1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，3、再转小火煮2小时，调味即可。推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

六： 清宫仙药茶

组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。推荐理由：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

七： 上面为大家介绍了六款

中医减肥食谱，这些减肥食谱不仅能减肥，还可以调理你的身体，减肥、保健一箭双雕，另外，减肥还是要坚持运动锻炼。

标签: 材料  山楂  荷叶  肥胖症  莲子  

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